孕妇一天吃几个核桃最好？怀孕吃核桃大有讲究！

生个健康聪明的宝宝是每个准妈妈的心愿，每当身边有人怀孕，大家也总是习惯性的劝说，多吃核桃补补，将来生的孩子聪明。那么真的是这样吗?下面就带大家来了解一下关于怀孕吃核桃的那些事!如何吃，怎么吃才是最好的!

核桃的形状和人的大脑相似，从以形补形的角度来说，多吃核桃确实是补脑的。并且现代医学也已正式了这一点。核桃的营养价值非常丰富，富含蛋白质、脂肪和碳水化合物等，同时人体生长发育所需要的多种矿物质和微量元素也非常多，孕妇适当吃点，能促进身体发育，同时还可以促进胎儿的健康成长，吃核桃还能有利于胎儿的智力发育。在核桃里含有类似于深海鱼所含有的DHA和EPA的成分，可以代替深海鱼起到保护心脑血管作用。

那么问题来了孕期什么时候吃核桃比较合适呢?吃多少呢?

其实孕妇在整个孕期都是可以吃核桃的。在刚发现怀孕的时候吃，尽管对胎儿的作用不大，但对妈妈有好处。一般认为在怀孕三四个月的时候就开始吃点比较好，而胎儿在这个时间段发育比较快，尤其是大脑，但在七八个月的时候，也应该多吃点，也有利于胎儿的成长。

那么孕妇吃核桃还有哪些注意事项呢?

1、核桃要吃得适量。核桃因含有较多脂肪，吃得太多，会影响消化，每天1-3个最为合适。吃的时间也最好选择两餐之间。对于准妈妈来说，想达到让孩子聪明的效果，最好还是坚持长期适量的吃，不可一暴十寒。

2、核桃仁表面的褐色薄皮不要剥掉。有的人喜欢将核桃仁表面的褐色薄皮剥掉，这样会损失掉一部分营养，所以不要剥掉这层薄皮。

3、上火、腹泻的人不宜吃。中医上讲，核桃火气大，含油脂多，吃多了会令人上火和恶心，正在上火、腹泻的人不宜。

核桃虽好，但也要适量，适当的吃，不适当的吃法反而会造成一些不好的影响。