湿气重的症状有哪些?身体出现这5个症状,说明体内湿气太重!

qinzhiqiang 09-22 8:52 557次浏览

身体里面有湿气,会出现多种疾病,那么当身体里面的湿气重有哪些现象,在身体里面,如果你出现一些症状的话,说明你身体里面湿气太重,我们一定要想办法清除体内的湿气,那么哪些症状说明体内湿气重呢?又如何祛除体内的湿气呢?我们一起看看以下文章的介绍吧,希望对我们养生有好处。

身体出现这5个症状,说明体内湿气太重!

1、刷牙恶心

早上刷牙总是感觉呕吐恶心,嗓子里感觉有痰出不来,是体内湿气重的表现之一。

2、睡觉流口水

睡觉醒来总是发现自己嘴巴边上流口水,这是脾胃功能失调的一种表现。

3、小肚子比较大

很多人感觉肚子大就一定是啤酒肚,其实有可能是湿气太重导致水湿滞留在体内无法排出,造成小腹处水肿。

4、大便不成形

如果发现近期一段时间内大便软烂、黏腻、而且不成形,会粘在马桶上,也说明体内有湿气,消化吸收功能出现异常。

5、若舌苔厚腻,或者舌体肥大,舌边有齿痕,则多为脾湿。

夏天是很好的祛除湿气的季节哦!祛湿以后,五脏六腑便可低负荷全速运行,启动主动排毒系统,就不会出现慢性病了。

身体出现这5个症状,说明体内湿气太重!6种方法教你轻松祛除

那么如何才能祛除体内的湿气,从而保护自身的健康呢?6种方法轻松祛除

1、可以多吃一些健脾利尿的食物比如苋菜、扁豆、冬瓜、西瓜翠衣等。苋菜梗性凉味甘,它富含易被人体吸收的钙质,也有解毒清热、通利小便、补血止血的作用。扁豆有补脾益气、消暑化湿以及利水消肿的功效。

2、现在的人大多动脑多,体力消耗比较少,加上长期待在密闭空调内,很少流汗,身体调控湿度的能力渐渐变差。因此在日常生活中,可以多参加一起户外的运动,这样就可以纾解压力,让身体运动起来,加速湿气排出体外。推荐运动:太极、跑步、瑜伽、健走等等。

3、保持房间内空气流通

4、保持衣物干爽

不要穿潮湿未干的衣服、盖潮湿的被子,被子(垫絮)要经常太阳暴晒。

5、薏米祛湿

薏米不仅含有高蛋白,而且还富含B族维生素、钙、铁、膳食纤维等,是一种营养均衡的谷物。因其容易被消化吸收,有促进新陈代谢和减少胃肠负担的功效,能够健脾除湿、增强肾功能。李时珍在《本草纲目》中也记载了健脾祛湿是其最主要的功效.

6、另外,饮食方面也是湿气的一重大来源。中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果,会使肠胃的吸收消化功能减弱,最好要尽量控制,少食用。此外,冷饮应该严格控制,最好是多喝热水。

通过以上介绍,我们已经知道了身体里面湿气重,有哪些症状,如果想让自己身体健康祛除体内的湿气,在饮食方面我们一定要注意,不要夏天吃一些太凉的食物,而且衣服一定要穿到班上才可以适当的喝一些薏米粥,可以起到祛湿的效果,另外最好不要吃生冷的食物。

  • 暂无推荐