一天抽几支烟是最佳？每天抽烟的数量最好不要超过这个数

其实一般在生活中我们都知道每个人都有一些不良的生活习惯的吧，但是有的人都会习惯性的去西安之类的，但是吸烟的情况下也是非常危险的，所以这个时候应该要选择一些方法尽快的去戒烟的，戒不掉的一些烟，每天抽烟的一些数量最好不可以超过这个数量的，应该要早知道才可以的，我们就应该来看应该怎么做才可以达到戒烟的效果的。

抽烟对我们的身体健康有害，这个人人都知道，就连烟盒上面都有写。但是很多老烟民却不是很在乎，因为他们已经离不开烟了，也有尝试过戒烟，但作用不大。就算已经戒了一段时间后，每当有人给他们递烟的时候，心里还是会痒痒的，往往都以失败告终。

我爸爸也抽烟，我每次看到消息说谁谁谁又因为吸烟患上了肺癌去世，都会在爸爸耳边念叨，他却总是不当回事，还开玩笑的拿出打火机，说着赶紧点根烟“压压惊”。我跟妈妈都很担心，前几天偶然遇见了之前的同学，他现在混得还挺好，在我们市一家还不错的医院当医生，在跟他吐槽到我爸爸经常抽烟又听不进劝的时候，他告诉我，烟确实很难戒掉，但对于那些戒不掉烟的人，每天抽的数量最好不要超过这个数，身体还有救。

吸烟会上瘾的主要原因就是因为烟中所含的尼古丁，它本身就是一种有害物质，被吸入我们身体后，会刺激到我们的大脑，相当于是一种“兴奋剂”了，这也就是为什么很多吸烟的人，每到压力大或者觉得疲倦的时候，会点上一根烟的原因。吸烟还会刺激我们的肾脏分泌更多的肾上腺素，使我们变得敏感，从而上瘾。

长期吸烟的人患上肺癌和各种疾病的几率，比不吸烟的人要大得多，想要身体健康，戒烟无疑是最好的选择。但这对很多吸烟的人来说是很困难的，他们每个人每天吸烟的数量也不一样，有的人每天只会抽几根，而有的人却每天要抽几包，这对于经济方面也是一种负担。

如果你一时半会戒不掉烟，又想着降低吸烟带给身体的伤害的话，最好的方法就是控制好吸烟的量。每天吸烟的数量最好控制在5支以内，也就是一包烟抽4天，这是一种不是办法的办法。

其实经常吸烟的情况下也是非常危险的，所以这个时候应该要多注意，我们就一定要想办法的，尽快的去戒除烟瘾，而且戒除烟瘾以后身体感觉也是非常的舒服，也是非常的轻松的，所以大家一定要多注意，可以选择正确的方式去达到一个戒烟的效果，因为这样的话才可以保护身体的健康。