寒湿重怎么调理？去寒湿的常用方法！

寒湿危害着人类的健康，它在诱发着各种疾病，它让人的免疫力下降，它让我们无法感受体内的温暖。远离寒湿就要养成好的生活习惯，加强身体的锻炼，并通过饮食来达到防治的目的。

如果体内寒湿太重，如何才能快速去寒湿呢？

自制外用去寒湿药酒

去寒湿可以自制外用药酒。该酒取花椒50克，放入250毫升白酒（55度）中浸泡。整粒的花椒要浸泡一周后再使用，如果把花椒放入粉碎机里打成粉状，泡1~2天就可以用了。花椒性温，温中散寒能除六腑寒冷，并能通血脉、调关节、暖腰膝。用花椒酒擦在疼痛的部位，上下来回搓，搓热后可以直接用艾条熏，也可以焐上热水袋，注意不要烫伤，可隔着衣服焐，这种方法对治疗腰痛、膝关节肿痛、肩周炎等效果不错。

自做去寒湿棉垫

民间有一种偏方：在夏季的伏天，将生姜挤榨成汁，取棉花放在其中浸泡，稍稍挤压一下，不要拧，直接到太阳下晾晒，晒干为止。然后用布将棉花包好，缝成小棉垫。到了冬季，哪个部位疼痛，就将小布垫缝在贴身衣服里面相应疼痛的部位，一直穿上在身上，一般使用半个月后，再换一个新的。使用的时候，如果在这个姜汁棉花垫的外面再焐上热水袋，效果就更好了。（注：小棉垫也可在冬天做）

虽然上面介绍了好几种去寒湿的方面，但要想让寒湿远离我们，通过食疗加强预防是很有必要的。下面就介绍两种防治寒湿的美食：

白胡椒酿红枣

功效：温中补脾，暖胃止痛。适用于寒性胃痛。原料：红枣5个，白胡椒10粒。做法：先将红枣洗浄去核，白胡椒略打裂开。然后在每个已去核的红枣内放入白胡椒2粒，待煮饭时，放在饭面上蒸熟食用。

姜汁甜牛奶

功效：有散寒，和胃，止呕的功效。每天喝一杯，手脚之寒气便会渐失。其实姜汁甜牛奶也可以用于治疗上面提到的虚寒性胃痛噎膈反胃、呕吐、嗳气反酸等肠胃不适的症状。原料：生姜汁，性味辛、温，入肺、胃、脾经，功能散寒，止呕。做法：最好的做法是用150～200毫升鲜牛奶加一调羮生姜汁和少许白糖，放入瓷器内，盖上盖子蒸适当时间后饮用。