泡脚好处有哪些？又需要注意些什么呢？

泡脚，是现在许多人都比较推崇的养生方式，日常养成泡脚的习惯对我们的身体有着各种各样的好处。比如：

1.安眠

睡前用热水泡脚可以起到舒缓压力、放松肌肉的作用，将双脚防止在适宜地温度中泡上十几分钟，困意就慢慢来了。这对于经历了一整天工作和学习压力、或者难以入睡的人群来说，有着非常好的安眠作用。而睡一场好觉，是身体健康的必要保证之一。

2.预防疾病

中国有句老话叫做“寒从脚底生”，天气寒冷、季节交替的时候，身体抵抗力比较差的人都容易患上疾病，很多都与“寒”有关，小到感冒，大至关节炎等，发作起来十分难受。而偶尔泡一下脚，就可以帮助身体驱寒保暖，不仅可以放松肌肉，还能起到预防疾病的作用。

除了这两个作用之外，泡脚对身体健康还有许多好处，“泡一泡，十年少”，但是，泡脚也是有着诸多注意事项的。

1.适宜人群

泡脚虽然可以促进身体血液循环，但并不是所有人群都适合。比如说有下肢动脉血管栓塞病变的病人，用泡脚的方法调养可能起到反作用，反而加重病情。对于血压比较高的人来说，也要注意，泡脚有可能会导致血压上升，引起不适。

2.添加成分

在泡脚的时候，许多人喜欢加入一些药材以增加更多的功效，比如姜片可以驱寒、红花可以活血、薰衣草可以安眠等，但是在加入药物的时候也需要注意根据自己的身体状况、体质来决定，不能任意取用。

3.时间

泡脚有益于身心，但是时间也不宜过长，最多不过半个小时。双下肢血液循环加快，却又在保持坐姿无法迅速回流于心，这样可能会造成其他部位的供血不足，导致不适和疾病。

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