多喝牛奶有什么好处?3个好处“唾手可得”！喝过的人都赞同

随着人民生活水平的提高，牛奶已经是一种非常普通的饮品。牛奶的划分种类也是越来越细化。有专用的婴儿奶粉，专门为学生提供营养的学生专用奶粉，有成人奶粉以及中老年奶粉。另外根据营养的成分，有高脂肪奶粉和低脂奶粉之分。很多人习惯每天喝牛奶，但有一部分人不爱喝牛奶，每天喝牛奶的人，比从来不喝牛奶的人，他们在体质上会有差距吗？

下面我们一起来看看牛奶对身体作用。

1、牛奶可以为我们的身体提供大量的能量。因为牛奶里面含有丰富的蛋白质，蛋白质能够给我们带来能量，为我们的身体保驾护航。使我们在日常学习和工作中，有更好的精神和力量。

2、牛奶可以为我们的身体带来一定的钙质。因为牛奶来源于动物，所以它含有丰富的动物性钙质，人体对动物性钙质的吸收比通过喝骨头汤和吃虾皮来补钙，要好得多。而且牛奶本身自带的维生素d和乳糖，可以促进人体对钙质的吸收。这就是为什么很多母乳的孩子需要额外补钙的原因，而喝奶粉的孩子可以不用补钙。

3、牛奶含有丰富的乳糖物质，可以为我们的大脑提供丰富的营养。所以牛奶对人大脑的正常工作和智力发育有着很重要的作用。牛奶还有安神的作用，这就是为什么很多人在睡前喝一杯牛奶更容易入睡的原因。

有一些人喜欢喝牛奶，有一些人不喜欢喝牛奶，但是不喝牛奶的人不一定比喝牛奶的人体质差。因为很多人虽然不喝牛奶，但是可以从其他动物性食品中，摄取蛋白质和钙，也会有很好的体质。所以不能以偏概全的说，喝牛奶的人一定就比不喝牛奶的人体质会好。

喝牛奶也是要适当，不能因为喝牛奶对身体有好处，就毫无限制的大喝特喝。除了以牛奶为主食的婴儿之外，成人每日摄入的奶及奶制品量为300克左右。

另处，泡牛奶其实也有很多的注意事项，水温不能太热，一般以50度以下的水温最合适，不会破坏牛奶本身含有的营养和各种微量元素。而且温度适中的牛奶也不会对我们的肠胃造成刺激。