带脉的作用有哪些？带脉：健康的预警器

带脉是“奇经八脉”之一，是一条横向的经脉。

因为人体其他的经脉都是纵向的，带脉就像一条绳子将所有的经脉系在一起，如同皮带束腰一般，故名带脉。我们常说的腹部“游泳圈”，正是中医学“带脉”所绕之处。带脉的功能是“总束诸脉”，健运腰腹和下肢。

我们可以形象地将人体的经脉比喻为一把筷子和捆束筷子的绳子，带脉就是这个绳子。当绳子扎得紧的时候，筷子牢牢地束在一起；当绳子渐松的时候，筷子间隔不在那么紧凑；当绳子松到一定程度的时候，筷子可能就完全松垮开来。这实际上就是我们的身体由强盛到衰老的过程。正常的人在青壮年的时候，大多身材匀称，腰部曲线清晰。随着年龄的增长，我们会不自觉地发现，身体发胖最明显的部分就是腰腹部。常常有人会说“一胖就先胖肚子”。而随着物质生活水平的提高，“水桶腰”也越来越年轻化了。很多二三十岁的年轻人，甚至十几岁的青少年，已经出现了本不该在他们身上看到的“大肚腩”。

“水桶腰”、“游泳圈”、“大肚腩”都是带脉松弛的外在表现。长此以往，必然导致身体产生疾病，其中尤以代谢类疾病最常见。因此说，带脉的变化就是我们身体健康的预警器，应引起我们的高度重视。那么，如何预防、改变带脉松弛这种影响身体健康的不良状态呢？

马王堆导引术

引腰

一方面，我们需要节制饮食，正所谓“病从口入”，现代人的很多疾病实际上都是吃出来的，譬如糖尿病、痛风等。因此，我们首先得把住自己的“嘴”。另一方面，我们需要动起来。关于动起来的问题，我们从现代体育和健身气功的角度分别聊一聊。从现代体育的角度来看，应该加强核心肌群的练习，说白了就是提高腰腹部肌群力量。而健身气功则采用“敛臀收腹”，“气沉丹田”等方式促使人体中盘稳定。“敛臀收腹”动作可以刺激外在的腰腹肌群；“气沉丹田”可以使内气充盈于腰腹部位，即外练与内养同步进行，不可偏废。健身气功技术动作中无时无刻不在强调“敛臀收腹”，“气沉丹田”，更有一些专门针对带脉的动作，譬如六字诀中的“吹字诀”，马王堆导引术中的“引腰”均要求“摩运带脉”等。

为了带脉的紧束，为了我们的健康，吃少一些，动多一些！合理搭配饮食，慎重选择运动！让我们一起努力，告别“将军肚”，迎接“小蛮腰”。