下午吃什么水果减肥?这些水果你得收下

qinzhiqiang 09-24 10:38 704次浏览

在这个美食诱惑不断的世界里,小编真的相信很多很多的馋嘴猫和胖妹子们都是崩溃的,她们总是带着愧疚和“悔恨”大吃大喝,最后的结果就是造成了自己无比丰满的身姿。她们总是说不吃饱哪有力气减肥瘦身呢?可是自己确实在长胖的道路上越走越远了。胖妹子们不要再担心了,小编今天为大家准备的内容就是吃什么水果瘦身,既可以吃到好东西又可以瘦下去!

一、吃什么水果瘦身之水果的好处

水果中含有丰富的维生素、果胶及其我们人体中所需要的一些东西,没有长胖的效果,我们在吃了水果以后,可以充分的得到这些东西。水果中含有大量的水分,我们在吃了水果后可以使得自己的身体水润有光泽。

吃什么水果瘦身?这些水果你得收下!

二、吃什么水果瘦身?

1、吃什么水果瘦身之一:奇异果

奇异果当中含有一种蛋白质分解酵素,能把食物当中的蛋白质分解成人体更易吸收的小分子氨基酸从而减少脂肪囤积的机会。而且奇特果中的赖氨酸、甲硫胺基酸是帮助肉碱合成的必须胺基酸,合成后的肉碱能有效促进脂肪的燃烧,减少脂肪积聚,奇异果是减肥的得力助手。吃什么水果瘦身?胖妹子们不要再犹豫了!

2、吃什么水果瘦身之二:西红柿

西红柿是热量很低的减肥佳品,它含有丰富的水分和膳食纤维,容易让人有饱胀感。它独特的酸味还可刺激胃液分泌,促进肠胃蠕动,以助脂肪燃烧,并帮助番茄中的食物纤维在肠内吸附多余的脂肪,随着脂肪和废弃物一起排泄出来。

3、吃什么水果瘦之三:木瓜

木瓜里的木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类,更有效分解脂肪。通过分解脂肪可以减少身上的赘肉、缩小肥大细胞、促进新陈代谢还能及时把多余脂肪排出体外,从而达到减肥目的。

4.吃什么水果瘦身之四:火龙果

火龙果含有丰富的营养,能有效降低血糖和胆固醇,其中含有的胡萝卜素可以抗氧化,有效调节机体平衡。而且其含有的纤维素较高,进食后容易给人一种饱胀感,减少食欲从而达到减肥的目的。

5、吃什么水果瘦身之五:橘子

橘子所含的大量水溶性纤维,可以增加饱足感,同时并能促进肠道消化,是一种很好的减肥水果。吃什么水果瘦身?橘子内还含有的酵素能有效抑制制造脂肪的细胞,长期食用有明显的减肥功效。

6、吃什么水果瘦身:柠檬

柠檬除了是大家所熟悉的美容美白的好食材外,还是减肥的佳品哦。它含有大量可帮助抗氧化及瘦身的维他命C,而且柠檬酸还有增进代谢,促进肠胃消化的功效,妹子们不妨在平时多喝一些柠檬水。

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三、吃什么水果瘦身的正确的“水果时间表”

1、吃什么水果瘦身之早晨:吃酸性小、吸收好的水果

早晨人体对营养的吸收快、利用率高,可选择香蕉、葡萄、梨子、橙子、芒果等水果,它们对胃肠道刺激性低,可以达到瘦身目的。

2、吃什么水果瘦身之午饭前:吃提升饱腹感的水果

在妹子们准备吃午饭之前,大家的身体都是处于一种饥饿状态,要注意避免进食过快、过多。这个时候的水果可选择苹果、柚子、西瓜、桃子等,可以提升饱腹感,控制主食摄入量。

3、吃什么水果瘦身之午饭后:促进消化

在吃过午饭后,心急的胖妹子不要立刻吃水果,应在饭后1小时;可选择一些酸味水果,如山楂、柠檬、番茄、菠萝、猕猴桃等,起到助消化的作用。

4、吃什么水果瘦身之下午2-3点:吃改善疲乏的水果

下午2-3点人体处于疲倦、困乏状态,这个时候适宜吃香蕉、西瓜、柑橘、苹果、樱桃、红枣等水果,它们能改善疲倦、困乏等现象。

5、吃什么水果瘦身之睡前:吃有助于安神、促进睡眠的水果

睡前宜吃易消化的水果,而是选择如桂圆、红枣、橘子、柚子等这些一些助消化、安眠、缓解精神紧张的水果。

以上就是小编为大家介绍的吃什么水果瘦身的相关知识了,都说没有丑女人只有懒女人,小编也赞同没有胖女人只有懒女人这一说法。妹子们真的不要再懒了,既然喜欢吃就大吃水果吧!吃什么水果瘦身,这已经不再是一个问题了!小编希望每一个胖妹子们都能有惊人的毅力和变化,变成一个瘦妹子!