吃红枣补血吗？看看医生的回答，有答案了

工作压力也是越来越大了，生活中可能很多人都会习惯性的熬夜加班之类的，会导致身体出现一些严重透支的现象，都会出现气血不足，出现贫血也是非常危险的，甚至可能会让自己出现衰老，这个时候应该要多吃一些补血的时候才可以到红枣，是不是真的可以达到补血，看看医生到底是怎么回答的，我们就应该来看如何才可以达到补血？

西医：红枣中补血的营养素太少，吸收率低

1.铁能补血，因为大部分人的贫血都是缺铁性贫血，如果血管是条汪洋大河，那血红蛋白就是河里的小船，将氧气和营养物质运送到身体的每个地方，同时将垃圾和废物运回到进行排泄的地方。铁缺乏了，营养物质的转运就差，人体就会被诊断为贫血。

西医认为红枣含铁量很少，每100g红枣含铁量为2-3毫克，而动物性食物可达20-30毫克，而且都是非血红素铁，人体的吸收利用率仅为3%-5%，动物食物中的血红素铁吸收率为15%以上，红枣的铁被吸收的这么少，吃红枣当然无法补铁了，所以也无法改善贫血。

2.人体还有另一种贫血是巨幼红细胞贫血，营养素B2、B12、叶酸能改善这种贫血，因为这几种营养成分不足容易造成巨幼红细胞贫血，这些血细胞好比是有18岁个头只有3岁智力的人，这些“傻大个”细胞功能跟不上，只是在充数，干不血细胞要干的了活，所以称为“巨幼”红细胞贫血。

红枣中含有B族维生素也不多，所以西医和现代营养学认为红枣不补血。

中医：红枣“运气养血”，堪比人参

红枣能补脾养胃，健运中气，本与人参不相甚远，尤为可贵者，则健脾而不脾、滋胃阴而不湿、润肺而不犯寒、养血而不滋腻，鼓午清阳振动中气而无钢燥之弊。”中医学者的解读是：红枣活血行气，虽然含铁不高，中医讲究气血合二为一，气足了可以运血。

认为红枣“建运中气，与人参不相甚远，振动中气”充分表达了红枣重在“运气养血”可见并没说红枣直接补血，只不过在文化传承的过程中，老百姓理解成“补血”。

中医与西医是两套完全不同的理论体系，分析问题的路径完全不相同，大多数问题的结论是殊途同归，最终结果是一样的，这样很好，大家都没有什么争论。但也有些问题结论是相反的，就比如红枣是否补血的问题，争论很多，各自的理论都是对的，只是中医和西医的学者应该互相尊重对方的观点，而不是互相攻击。

出现贫血以后也是非常危险的，所以一定要记得可以经常的去吃一些大红枣，因为这个东西也可以达到补血美容养颜的，而且大红枣经常吃的话可以保护身体更加健康的，所以这个时候应该要多注意才可以的，还有就是生活中也可以多吃一些桂圆之类的，还有就是甘蔗都是可以保护身体更加的健康。