对于视力差的人来说，其实有很大的原因都是由于他们自身的生活习惯不佳所致的。如果想要减缓自己近视的速度，那么就需要找到引发视力减退的元凶，然后在做针对性的预防工作。

4个损伤视力的元凶，快看看你没有中招！

1、长期看小说

不管是上班族、学生还是退休的老年人，其娱乐项目中都会有小说这一项。而随着互联网的不断发展，多数人都已经告别了纸质小说，而走向了看电子小说这条路。但是，人们要明白，当用手机或者电脑去看网络小说时，眼睛距离屏幕的距离是非常近的，而屏幕的光对眼部的损伤却是很严重的。如果每天都用电子设备看小说5-8个小时，那么其视力将会在一个月之后就会明显下降，而下降前期的反应就是眼睛看东西模糊且流泪。故，人们一定要在这个时期就着手去调整自己看小说的时长。

2、不良的坐姿

对于坐着办公以及学生来说，正确的坐姿是护眼的关键。所谓的正确坐姿就是指胸部距离桌子一拳远，后背挺直，双眼距离课本或者工作设备一臂远。期间，人们就需要起身活动活动。切记，不能借此机会趴在桌子上去工作或者学习。

3、过度的玩游戏

对于职业电子竞技选手或者爱好玩电子游戏的人来说，其视力下降的速度是非常快的。这是由于当他们开始玩游戏之时，由于胜负心的作用，就会一局接着一局不断的玩，通常他们都会连续玩四五个小时，有的甚至会通宵玩游戏。久而久之，他们的视力不但会下降，还可能会得腰间盘突出等脊椎病，故控制好玩游戏的时长是很重要的。如果自己的自控力不强，那么最好不要去选择玩游戏。

4、通宵追剧

当代人都喜欢选择看剧去放松心情，而有很多人看剧已经到了疯狂的状态，即会通宵追剧。不将一部剧看完，就不会停止这种通宵看剧的习惯 。并且，即使这部剧看完了，下部剧也会即刻开始去追，这种现象在大学生中群体中最为多见。而长期通宵去追剧，不但会损伤自己的视力，还可能会引发其身体多处不适。

温馨提示，以上四种因素是诱发人们视力不佳的常见因素，当然有一些其他的因素也会引发人们视力下降的现象出现，如遗传因素等。但是，不管是哪种因素引发的，人们都需要做好日常的护眼措施。