祛湿的方法有哪些?除了薏米、拔罐,不妨试试这几招
夏季气候转换频繁,寒热之气相激,易化为湿气,湿气严重则危害健康,是万病之源。体内湿气过重,会让人觉得困倦、身体四支沉重、没有食欲、手脚冰冷、皮肤起疹、脸上黏腻不舒服,甚至出现肠胃炎现象,口腔症状比较明显,舌苔白厚。所以健脾祛湿成为了养生的重点,下面为大家提供七大食疗方法,希望对大家有所帮助。
健脾祛湿 不妨试试这七大食疗方法 砂仁苡米淮山粥
砂仁5克,苡米30克,淮山30克,大米100克,煲粥食用。此方可健脾祛湿。
淮山薏米莲子粥
淮山、薏米各30克,莲子肉15克,大枣10枚,小米60克,淘洗干净后与小米共煮成粥,熟后加白糖调匀即成。健脾益气,适用于脾胃虚弱,食少纳差,肢体无力。
薏米红豆粥
薏米100克,枣(干)25克,赤小豆50克,仙鹤草10克,白砂糖30克,煲粥食用。具有清热解毒、活血止血的功效。
薏米莲子百合粥
薏米50克,莲子(去心)30克,百合20克,粳米200克,红糖适量,煲粥食用。此方具有健脾祛湿、润肺止泻、健肤美容等功效。
生姜益气粥
生姜3~5片、米酒1茶匙、米50克,煲粥食用。具有健脾益气、开胃止呕、米酒助活血、湿等功效。
白鲫鱼煲汤
用油将鱼两面煎黄,用开水猛火煲汤,煮成白色乳状。然后加砂仁3克、陈皮3克、香菜20克、生姜10克,稍滚三分钟。鲫鱼性甘平,补而不燥,健脾去湿,而且还含有丰富的营养。中医认为此方补脾胃甚好。
田艾煲鲫鱼
田艾30克,鲫鱼250克,生姜10克,煲汤饮用。此方不仅健脾去湿,还可以预防蚕豆病。
如果房屋潮湿或者是天气闷热,人就容易患上湿气,从而会产生很多的疾病,去湿的方法在文章中也介绍了很多,而今天介绍的这些食疗方法,如果大家能学会做着吃,并且长期坚持下来,定会除去去体内的湿气,还大家一个健康的身体。
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