在养生的过程中不妨适当泡脚，通过泡脚的方式往往能够改善身体的血液循环，对健康是有促进作用的。当然，泡脚也需要在适应的情况下才可以进行，如果本身双脚有伤口出现或者已经出现了静脉曲张等情况，最好就不要盲目泡脚，否则有可能会得不偿失。

另外，部分女性会在睡觉之前用艾叶来泡脚，长期坚持这种好的习惯会让身体有哪些变化呢？下面就来详细了解一下。

长期用艾叶泡脚有什么好处？

1、提高睡眠质量

女性在睡觉前用艾叶泡脚，能够提高睡眠质量，这是用艾叶泡脚可以收获的好处。很多人经常睡眠质量降低，容易在半夜醒来，通过艾叶泡脚的方式能够促进全身血液循环，让身体保持放松状态。

而在身体放松的情况下睡眠质量也会大幅度提高，避免经常性睡眠质量下降对健康造成影响，通过泡脚的方式让身体放松下来，一般才可以安稳入睡。

2、去除脚臭

女性坚持在睡觉之前用艾叶泡脚，一段时间后可以发现双脚的皮肤保持良好状态。因为艾叶本身具有抑制细菌的作用，还可以补助驱寒祛湿。

如果可以用艾叶来泡脚能够让自己的双脚皮肤状态变得良好，如果本身有脚臭这种情况发生，通过艾叶泡脚的方式能够杀菌，去除双脚的气味，这样才能够维持双脚皮肤干净、卫生状态，这也是坚持用艾叶泡脚可以收获的好处。

3、缓解压力

女性坚持用艾叶来泡脚还能够有效缓解身体的疲劳感，因为白天的工作很容易导致身体疲劳想明显，压力过大时需要通过合理的方式来释放压力，而泡脚之后会让身体完全放松下来，能够辅助调节个人情绪，这样压力增大的现象得到改善，自然可以保持身体健康。

因此在调养身体的过程中女性应该采取正确的方式，可以适当用艾叶来泡脚，这样身体保持健康，压力大的情况得到改善，才能够维持身体良好状态。

哪类人不适合用艾叶泡脚？

艾叶泡脚能够促进身体健康，但是有部分人不建议用艾叶来泡脚，特别是患有糖尿病足的人。在糖尿病发展过程中血糖不受控制，双脚作为糖尿病的靶器官会出现不良症状，可能会有双脚皮肤溃疡、感染等情况，此时用艾叶来泡脚可能会对伤口造成刺激，这样就无法收获好处了。因此本身有糖尿病足出现的人应该避免用艾叶泡脚，这样才能防止身体受到伤害。