脖子落枕了怎么样能好的快？专家推荐这一个

最近落枕了，脖子动都动不了，特别难受!想问下有没有什么妙招可以缓解?天给分享一个中医传统疗法——刮痧，能够快速有效地缓解落枕。

所谓“不通则痛”，我们可通过刮痧，疏通经络，“通则不痛”。

1、刮痧方法

器材：刮痧板(如无刮痧板亦可使用陶瓷汤勺或碗)，刮痧油(甘油、活络油等黏稠液体均可)。

方法：将刮痧区域涂满润滑油，再按照下列顺序进行刮痧，力度以疼痛耐受为度，出痧即可。

2、刮痧区

颈肩区：从颈后督脉开始，自上往下，从中间向两边至肩部为止。如自己操作不便，可请他人帮忙。

小常识 ：刮痧后，一杯温水能助力

刮痧时皮肤汗孔开泄，风寒、水湿有机可乘，加重病症或诱发新病，所以要注意防风保暖，避免接触冷水，热水洗浴也应在至少4小时后进行。

刮痧过程要消耗部分体内的津液，因此刮痧后不妨饮一杯热水，不但可以补充消耗部分，还能促进体液循环，利于继续发挥刮痧的“余力”。

落枕常见病因，主要有两个方面：一是肌肉扭伤，通常由不良睡姿、枕头过高、过低过硬等造成，二是感受风寒，夏日空调所致多见。刮痧是快速有效地方法。