怎样推迟绝经期？教你几种方法，推迟绝经

月经是女性的一个正常的生理现象，而女性到了一定的年龄，就会出现绝经的现象，月经将不会再来。不过这也意味着女性将进入更年期，并且身体开始衰老，因此，许多女性都不想绝经到来。不过其实这是女性的必经阶段，一般来说女性出现下面几种情况，就意味着你可能要绝经了。

出现几种情况，你可能要绝经了

首先可能会出现月经周期紊乱并且月经量减少的情况，这是因为女性在绝经前月经会有一些变化，例如会出现月经周期有滤泡期缩短的表现，月经持续时间少于两天并且经血量减少，又或者出现月经周期延长，并且月经期间大量的流血，严重的甚至会引起贫血的问题。此外，还有一部分的女性会因为月经周期紊乱出现阴道不规则出血的情况。

其次可能会出现皮肤变差的情况，相信有许多女性都很关心自己的皮肤情况，而在临近绝经时，女性的内环境会发生一些变化。皮肤中的水分会变少，皮肤会变薄变干，看起来会很不好，并且随着时间的流逝，还会出现许多的皱纹。

然后还可能出现精神状态异常的情况，相信许多人都知道，更年期的女性脾气会很暴躁，而其实在临近绝经期时，女性的精神情绪就会受到影响，经常会因为一些小事而生气发火，并且在事后容易内疚自责，还会变得疑神疑鬼或者是有神经衰弱的表现，严重的甚至会发展成抑郁症。

最后可能会出现骨质疏松的情况，女性在三十五岁的时候体内的骨质最好并且最为健康，不过过了三十五岁之后女性体内的骨质就会开始流失，尤其是在绝经前女性体内的雌激素分泌水平会降低很多，这会激活破骨细胞的活性，从而降低骨密度导致出现骨质疏松问题。

女性如何推迟绝经时间?

首先在生活中要增加营养，现在许多人的绝经的年龄都延后了，这是因为许多女性的营养状况都有了明显的提高。所以女性朋友想要推迟绝经期的到来，就要保持健康营养的饮食习惯，增加蛋白质的摄入量，多吃一些瘦肉、牛奶，常吃新鲜的蔬菜水果。

其次女性在生活中要善于对自己进行保养，如果女性的皮肤白皙细腻的话，那么就会看起来很年轻。而如果女性的皮肤比较暗淡，看起来就会比较的苍老。所以保养皮肤对女性来说非常的重要，大家可以根据自己的情况来挑选护肤品，从而保护自己的皮肤。

最后大家要保持良好的心态，这对于女性也非常的重要，因为经常出现不良情绪的话，容易加速衰老。而如果女性积极健康享受生活，不仅身心愉快，并且还能够延缓衰老的到来。

总的来说，绝经期是女性必须要经历的一个过程，如果大家出现上面的几种情况，那么就说明你可能要绝经了。虽然绝经期一定会到来，不过大家可以通过上面的几种方法延缓绝经期到来的时间。