怎么改善口臭？送你5个去除口臭的小锦囊

生活中，有不少人都出现了口臭这种表现，长时间的口臭会对口腔健康造成影响，甚至在与人交谈过程中散发出难闻的气味和让他人疏远。因此，留意到口臭表现明显需要通过合理的方式进行改善。那么，有口臭的人自己却闻不到是怎么一回事呢？

大部分有口臭表现的人自己都没有察觉到，而是在与人交谈的过程中其他人发现了这种现象，此时就会十分尴尬。其实，口臭的人自己感觉不到，有可能是鼻子本身闻不到口腔产生的气味，因为口腔的气体在呼吸之间就已经被稀释掉，有口臭的人与人交谈会呼出气体，这些气体被别人直接吸入，因此就会感觉到明显的口臭表现。

如何改善口臭？

1、适当喝茶

如果已经有口臭的情况，平时可以适当喝点茶，通过喝茶水的方式清新口气，抑制口腔细菌，对口臭表现缓解有帮助。很多人就是因为口腔细菌滋生才导致口臭明显的，可以通过喝茶这种方式进行改善，这样才能够保持口腔干净卫生状态，避免口臭表现明显。

2、饭后漱口

发觉自己已经口臭了，可以通过吃完饭之后漱口这种方式进行改善。在吃完饭之后口腔更容易堆积食物残渣，食物残渣没有及时清除掉很容易出现口臭表现。因此可以通过多漱口这种方式清除口腔的食物残渣，这样口臭现象才会好转，避免口臭明显影响口腔健康环境。

3、药物调节

发现自己口臭明显，也要警惕可能是疾病原因，例如慢性咽炎、胃病等，建议到正规医院进行检查。在专业医生的指导下合理利用药物调节，避免疾病严重、口臭明显。

4、早晚刷牙

留意到自己总是口臭，可以通过早晚刷牙的方式进行改善，刷牙的过程中能够清除牙齿表面的污垢和细菌，这样也能够保持口气清新，因此发现自己口臭明显，平时就应该注意多刷牙，这样口腔清洁干净了，口臭的表现就会慢慢好转。

5、清淡饮食

出现了口臭表现应该注意饮食健康，在饮食过程中选择清淡的食物获取营养物质，远离刺激性较大的食物，这是缓解口臭比较有效的方法。很多人口臭的产生跟平时饮食不正确有关，因此需要远离一些气味大、刺激性大的食物，这样口气才能保持清新。