什么是都市女性？只要你每天做到这两点

相对于女性来说，时间永远是残酷的，对于身体护理不够好的女人、衰老却在毫无察觉时开始了整日整日疲惫不堪，还会伴随着面色枯黄、头痛、记忆衰退、肥胖、便秘、抑郁、失眠、、皱纹增多，令人讨厌的症状，而这就是来源于体内的毒素

排毒莱单：介绍一个非常简单还很方便操作的方法，大家尝试一下，可以得到不错的体验

第一天早上起床喝一杯新鲜的蔬果汁或者温开水。早餐 少许的瓜子或新鲜水果。

上午：适当的点心/一份分好的苹果瓣

午餐：一碟蔬菜或者蔬菜沙拉。

下午：少许干果、果仁、一杯果汁。

晚餐：少些的牛肉或蔬菜沙拉，加上小盘水果。最好睡前来小杯脱脂奶，或乳酪。

第二天 起床来杯酸奶或纯牛奶/早餐小碗米粥。

上午：来上小盘水果(各种水果)。如草莓 桃子

午餐：小碗米饭，最好一碟水煮的青菜。

下午：还是配上小碟干果、果仁，或小碟水果。

晚餐：小份的米饭，一碟水煮的青菜，加上少许的水果 。睡前来杯乳酪或脱脂奶。

这两天的时间，我想你有一些经验了，然后可以寻找自己符合自己的食物进行混搭。在坚持一段时间后，你会发现光洁充盈会重新在你脸上出现，身体不会再感到疲倦，周身活力轻盈充沛，精神更加饱满。建议在身体健康的时候尝试 ，体验效果会更好这些时候科学的养生，摄取充足的营养才会让你从根子散发青春魅力。

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