如何每天瘦一斤？亲身经历的8大减肥法！

记得那是中学的一次体验吧，那时候自己就100斤左右，那时候的自己不知愁，还是吃吃喝喝的，玩玩乐乐的！中间也是想过减肥，不过也是从来没有的认真过，知道后来怀了孕之后，体重都已经达到了72.5公斤，一下子好想在瘦回去呀，天天看着那些明星都是吃不下饭了，生下了宝宝之后竟然还有65公斤！那时候的我天天都在想，我要减肥！目前体重为65斤，我的目标是46公斤，希望大家会为我加油呀！

我的减肥方法很简单的：

我这个人从来都不喜欢运动，为了达到自己的目的，我开始坚持着！

我这个人其实从来都不是特别喜欢运动的，但是这一次为了达到自己的目的，我要考试学会坚持！

1、早饭我是以牛奶、燕麦和鸡蛋为主的；

2、主食我更换为五谷杂粮，不吃大米，吃红豆、糙米、黑米等煮的杂粮，同时严格饭量；

3、肉类不吃猪肉，吃鱼肉和牛肉；

4、菜类，我实践过，尽量不吃块茎状蔬菜，吃叶状和豆类可以；

5、为了减肥，强烈推荐大家多吃柚子，饱腹的情况下，能够分解油脂，非常减肥；

6、最重要，每天吃饭后一定要走半个小时，不要一吃就坐，绝对绝对的不好，但是如果你属于肚子不大的人，没多少肉的，可以休息半个小时再走；

7、多饮水：不要饭后立即饮水，饭后一小时再饮水。

8、饥饿：饿的时候，我会加餐饼干或者干果，但是严格控制，量不到50克。

通过上面的坚持，本人减肥成功，目前正通过运动+饮食控制，力争到96左右，大家给我鼓鼓劲哦。

如果你是实在不喜欢运动的话，那么你就可以选择走路呀，其实走路很简单，大家每天都在走路，很多的年轻的妈妈们都喜欢带着孩子到公园，既给了孩子们的娱乐和陪伴的时间，也给了自己运动的机会。

为了维持身体健康状态，如果想减肥，每天要走一万步以上。

要注意的是，有健身作用的走路，不是慢慢的溜达，要达到一定的速度，一周坚持5到6次。走的时候要感到气喘、手脚明显发热，但是还能说话，这种强度就比较合适。

可以在上下班的道路上、购物的路上、甚至在工作的间歇或者任何时间都可以去走路健身，一般健身走每次在半个小时到一个小时就好，实在没有那么多的时间去锻炼的话，也可以每次就走个十分钟，每天加起来至少半个小时的走路！

在很多的时候，我都会用上班的时间，早点儿到办公室一小会儿，爬爬楼梯，我们公司的楼梯有20层那么高，上下来回爬，其实开始只要是能坚持下来，就真的会有点儿停不下来的感觉，感觉自己就会变瘦，越爬越有劲儿！爬楼梯减肥是一项标准的上班族可以使用的减肥方法，当然了也不只有上班族可以用，我们自己在家也是可以来回爬的~