腿部刮痧方向如何刮？刮痧瘦腿法你知道正确的方式吗？

刮痧大家都听说过，很多人都尝试过，对于刮痧减肥不知道大家了解多少呢?今天小编就给大家介绍一些关于刮痧减肥的相关知识。

刮痧瘦腿

方法与注意细节

刮痧瘦腿方法

腿部放松自然弯曲，坐在沙发或床上进行刮痧瘦腿，不过在刮痧瘦腿之前要先在双腿上涂上瘦腿精油。

然后之后使用刮痧板从脚跟开始向上刮到脚膝盖，每天都要刮20分钟。

如果腿部有静脉曲张或水肿的情况，就要从下向上刮，这样刮可以改善血液循环，因为反方向的刮只会加重水肿情况。不过没有这种情况那就可以上下两个方向进行。

另外还要注意刮痧瘦腿得到力度，刮痧手劲太轻，瘦腿效果不会太好，刮痧手劲太重，不利于瘦腿。

所以要在自己可以承受的力道里使劲刮快速的刮，劲越大越好，坚持下来就一定会有效果的。

刮痧瘦腿的细节

1、刮痧的时候，刮痧板和小腿要形成40%-60%的锐角。

2、刮痧瘦腿时候，可以重点刮拭伏兔穴、血海穴、足三里穴、风市穴、承扶穴、三阴交、悬钟穴、承山穴。

但是如果你分不清哪个穴位，最好从下往上刮。

刮痧之后可以饮用一杯热水，这样不仅可以补充腿部消耗的水分，而且还可以预防头晕，促进新陈代谢，加快体内代谢物的排出。

上述是小编介绍的关于刮痧瘦腿的方法以及几个小细节。那么刮痧瘦腿前后有哪些注意事项呢?

减肥常识

刮痧瘦腿注意的事项

1、在开始刮之前，一定要涂上可以起到润滑作用的油，比如专用的刮痧油、橄榄油、瘦身精油等。

小编建议美眉们使用瘦身精油，瘦身精油本身就具有瘦身的效果，用它来配合刮痧，瘦腿效果会更好。

2、刮完之后要喝一杯热水，这样可以尽快的补充适量的水分，预防刮痧后的头晕疲劳，并且还可以加速新陈代谢。

3、在刮完之后，要用干净的纸巾擦干净腿上剩余的油。如果刮完后身上出现小紫点，虽说不是每个人都会刮出来的。

但这很正常不要惊慌，因为这是刮痧刮出来的痧，这说明身体上有点小毛病，过几天就没事了。

在女性经期前三天不要进行刮痧。以免刮痧完后受凉，刮完之后不能碰凉水，也不可以洗澡。

因此要进行刮痧瘦腿最好是在洗完澡之后进行，这样刮完痧就可以上床睡觉。

4、如果出了痧就要停下来，等退下去之后再刮，不可以连痧一起刮。

在进行刮痧瘦腿后可以做一会儿瘦腿瑜伽，或这样的瘦腿效果也会更明显。

如果你只是想瘦腿的话，就不需要注意饮食上的事情，但是也要注意少吃油腻和糖分高的食物，晚餐也要少吃一点。

每天坚持刮一次，只需要一次就可以了。

总结：上文介绍刮痧瘦腿的一些相关知识，不知道大家是否有所了解了呢?不管是什么减肥方法一定要掌握其方法与注意，以免达不到预想的效果!