坐下来一小时，两人叨叨叨，就好几百。心理咨询到底有用吗？

心理，这个词应用面越来越广。心理咨询也逐渐被更多民众接受。

学校老师有无法沟通的学生，会让心理老师去帮助沟通；

管教机构有抑郁或焦虑的犯人，也会让心理老师进去疏导。

心理咨询就成了应对高难度沟通的最佳手段。普通民众在遇到点想不开的事，或是家庭矛盾，从原先找老娘舅，也转变为去找专业的心理咨询。

但是也会有民众一直想不明白，就两个人那么坐着说说话，为什么要收几百一小时。有的还要加上千？

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深圳有一位姑娘，家里排行老二。大哥长期家暴父母，原因就是与父母在家庭和工作上有矛盾。随着失业和长期未找到工作，老大和父母从最初的口角，演变为动手打老人。社区社工介入后，建议老大去做心理咨询。

老大去了几次，深感心理咨询对自己帮助很大。回家后要求父母和小妹跟着一起去做心理咨询。但去了几次之后，老大的情况并没有改善，反倒是跟父母的关系更恶劣了。家人之间变得冷漠。年初时更是把妈妈气到离家出走一个多月。老大一点悔过的心都没有，还数次再跟父母争吵的时候说：“我这辈子不孝敬你们！更不欠你们什么！”

上个月又跟妈妈激烈争吵，爸爸阻止，老大还要跟爸爸动手，逼得妈妈向他下跪求他。妹妹看不下去，出言抗议，结果也被哥哥打了。

所以这位姑娘很气愤的网上发帖：“心理咨询，动不动就好几百。结果一点效果都没有”。

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这可能是很多人都会有的顾虑和疑问。心理咨询到底是在干什么呢？

心理咨询是药物治疗的补充和辅助。

人如果生病了，可以通过验血、拍片甚至开刀来确认病灶。但如果一个人患了精神疾病或是心智出现问题，你无法通过上述手段去确认问题。

因为药物只作用于病症，心理咨询则是作用于人的心智。一个人的心智包括：对物理现象、心理现象和躯体现象的解释。

就像案例中的老大，之前和父母的关系相处融洽。问题是在失业之后发生的。

在不了解整个家庭的具体情况时，我们可以推测老大会有急性应激、焦虑、抑郁等心理状况。那么在自身挫败感和父母的压力下，老大很容易会将二老当成情绪的发泄口。

但如果老大去精神科就诊的话，可以医生评估下来，还没有达到神经症的程度。或者会根据情况给予一些抗焦虑或失眠的药物。

但是药物会有副作用。所以在这种情况下，选择心理咨询去纾解内心压力会是更健康、有效的方法。

那么为何案例中的老大，叫上全家去做心理咨询，情况还没有改善呢？

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一、心理咨询需要一定的时间（3-5次）

1. 心理咨询需要咨询师和来访者之间建立起相互信任，并且是真实的关系。

什么是真实的关系？就是你能够在咨询师面前表露出最真实的自己。但在前几次的咨询之中，处于人际关系建立的规律与心理防御机制，我们在叙述自己困扰的时候，都会有一定的顾虑。

就像有男生会跟心理咨询师说自己上班很不顺利，领导不喜欢自己，跟同事也处不来。想让心理咨询师帮助自己解决人际关系不良的问题。

但真实的情况是：男生是同性恋者，喜欢上了一位男同事。但是这事他不敢说，自己父母也不知道。导致他每天上班都很煎熬，担心自己是同性恋的事情被领导和同事发现。于是自己跟他人相处就会显得很别扭。

这个真实的情况，只有当来访者和咨询师建立起充分信任的前提下，来访者才愿意表露真实的自己。此时，真实的问题暴露，咨询师才能够帮助来访者来一起解决真正的问题。

所以，前几次的心理咨询很有可能是咨询师帮助你看清自己问题的过程。或者是让来访者信任自己，将心理防御卸下后，看清自己想要处理的真正问题。

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2. 处理问题，有个疗程

像案例中老大的情况，是一个失业的应急问题。也会存在老大与原生家庭中的创伤再唤起的情况。

一旦涉及到原生家庭，一般情况下，整个家庭成员一起参与到心理咨询中，效果会更好。这也被称为家庭咨询。

那么老大的问题，从童年期到现在，已经有三十多年的时间。多年的问题固化后，心理咨询无法通过几次就解决。

我们每个人都会带着原生家庭的创伤。只不过有的人比较幸运，父母对其关爱、照顾大于冷漠、伤害。而对于没那么幸运的孩子来说，原生家庭的创伤就像骨子里的烙印那样，难以消除。

不信，你可以听听《消除原生家庭的困顿，活出轻松感》专栏。

因为心理咨询是让来访者在社会性情景中得到疗愈，所以这种情景在咨询中的重现，会需要多次的循序渐进地咨询。会有疗程这个概念的存在。

所以对心理咨询是否有效，需要来访者在3-5次咨询之后，评估自己咨询前后的变化。心理咨询师也会在每次咨询中，跟来访者讨论这些变化是否有帮助到来访者。

那么如果来访者感觉不好，或者几次咨询都无效。那么也可以根据自己的感觉，结束咨询或更换心理咨询师。

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二、不要盲区追寻大师或知名机构

即使是心理学界的大师，也不适合所有的来访者。

当我们选择心理咨询之后，我们会对心理咨询产生治愈期望。从这个角度来说，选择你信任，有权威感的咨询师，会让你感觉更好。

但如果你咨询下来，觉得不值这个价。那么你需要了解一点：选择咨询师，并不是看他的收费价格和学历，而是谈下来感觉是否适合与你。

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三、心理咨询能够帮助解决现实层面的困境

对于案例中的老大来说，有工作的时候，大家相安无事。那么有经验的社工会先建议老大恢复工作。

因为从心理咨询的角度来说，一个人丧失工作时间越久，社会功能就会快速消退。一旦发生了这样的情况之后，再让老大去找工作，就难上加难了。

那么这个时候，心理咨询师会做的是迅速帮助老大看到身边的资源，调动起老大的心理动力。让老大的攻击性从父母身上转移，并转化为寻找工作的动力。

只要这样的转化成功，老大当初对父母的攻击性有多强，他在外部找工作的动能就有多强。

这就是心理咨询的作用。它是一种谈话性的问题解决方式。

咨询师会在整个过程中担任中立倾听的角色，为来访者提供陪伴与支持。

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所以，只要找到适合你的咨询师，双方讨论下了你需要处理的问题和工作目标，加上适当的疗程。心理咨询能够起到效果。

对于求助者来说，心理咨询师就像他也黑夜中前行的手电筒，提供了光亮、希望和陪伴。