冬天减肥效果好还是夏天好？这3点告诉你真相！

在大冷天做什么最舒服？那当然是吃着火锅捂着被窝最舒服了，然后再睡一个美美的觉！夏天怎么样最舒服呢？当然是开着空调吃着冰镇的西瓜最爽啦？那冬天和夏天哪个季节更适合减肥？夏天穿的少所以夏天更适合？绝非如此，冬天其实更适合减肥！

1. 我们都说秋收冬藏，那么我们藏的是什么呢？藏的是食物，是能量，一些要冬眠的动物会在秋天吃的饱饱的然后睡一个安稳的觉，当然睡觉也是要消耗热量的，基本上一个过了一个冬天都会瘦上一大圈，当然我说的是其他动物并不是我们人类。我们人是不冬眠的，但是我们也要过冬，冬天最可怕的是什么？

当然是寒冷，所以我们必须用更多的热量来维持我们的体温，都说冬天吃的多，胃口好都是有原因的，因为我们消耗的能量更多了，所以说我们要吃的更多一点，不然就会感觉到冷！夏天由于外界温度很高，一般都是30度左右，几乎和我们的体温差不多，所以用来维持我们的体温的热量就会很少，当然也是会有能量消耗的只是相对来说很少。

再加上天气炎热我们的状态不是很好，所以吃的也少。冬天我们虽然吃的多但是有一部分的热量是被用来御寒了，但是基础代谢又是不变的，所以我们就会消耗更多的热量了相对高一点，我们要是运动的话，这是有助于我们减脂的！

2. 冬天锻炼的时间会更长一点，我们要是在夏天运动，没过一会就会觉得大汗淋漓，酷热难耐，根本就坚持不了多久，但是在冬天进行运动的话，我们热身就需要很长的时间，因为我们的肌肉粘滞度很高，肌肉的粘滞度不仅和我们的体温有关，而且和外环境也是有关系的，外界越热我们的身体就更能活动开，要是太冷的话就必须延长热身的是时间，只有热好身了才能够进行下一步的运动，那么运动时间增长了之后我们就会消耗更多的能量了，当然也就能减更多的脂肪了。

一般都是在冬天进行有氧训练，能够很好的锻炼我们的耐力让我们的有氧能力提升，再加上寒冷的外界环境对于提升我们的抗寒能力也是一种帮助，同时能够增强我们的免疫能力，可以说冬天锻炼好处多多！

3. 冬天胃口大开，我们的肠胃供给增多，消化功能也提升了，如果说我们在这个时候控制一下饮食的话长胖的几率就会大大的减少。当然有的时候不吃饭就会感觉到冷，所以一定要注意防寒保暖，不过现在条件都改善了，要么直接开暖气要么就是可以生炉子保暖，只要不出门都好说，所以大家在冬天运动的时候也要慢慢的来，等身体热了之后再慢慢的脱衣服，也不要一下子就脱完了，还是留一件保暖的，等到已经感觉不到冷的时候再穿单件，运动完之后赶紧把汗擦干，穿上外套！

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