什么东西养胃?4种养胃食物常吃点,健脾养胃,胃越吃越好!
由于我们的生活节奏越来越快,现在大家经常不注意三餐的搭配,而且有些人因为工作的原因,顾不上吃早餐。久而久之造成肠胃不舒服,有些人甚至还会经常腹痛腹泻。其实肠胃重在保养,建议朋友们肠胃不舒服时,4种养胃食物常吃点,健脾养胃,胃越吃越好。大家快来看看吃哪几种食物吧!
1、小米
小米含有丰富的蛋白质、脂肪和维生素,具有防止反胃呕吐的功效,不仅可以当主用,还可以可以清热、滋阴、补脾利肾等。小米味甘咸,有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效,内热者以及脾胃虚弱的人更适合吃小米。有的人胃口不好,吃了小米后能开胃又能养胃,具有健胃消食、防止反胃、呕吐的功效,因此,有胃病的人不妨常吃点小米,可以煮成小米粥。
2、土豆
土豆有着缓解燥热、便秘的作用,平时吃点土豆,可以健脾养胃,益气润肠,和胃调中。生土豆外用还具有消炎、消肿的功效;用土豆配蜂蜜进行食疗,对胃溃疡、胃炎等胃肠疾病都有较好的作用;另外,把土豆片贴在眼睛上,还可以起到减轻眼袋的作用。
3、苹果
俗话说“一天一苹果,医生远离我”,经常吃点苹果可以有效的健脾补气养胃,生津润燥,尤其是脾虚食少、胃阴亏虚的人,不妨多吃点苹果,养好肠胃。苹果还被被称为“全方位的健康水果”,不仅仅是可以养胃那么简单。不过苹果性凉,胃寒的人不要生吃苹果。
4、大白菜
大白菜是一道老少皆宜的菜,它味道鲜美,糖分含量少,卡路里极低,也是大白菜的特色,所以也十分适合正在减肥的朋友食用。大白菜含有丰富的矿物质、蛋白质、纤维素、粗纤维,可以起到很好的解酒、利便、养胃、利肠、降脂、清热、防癌等作用。
调理肠胃除了要注意饮食,在生活中还要养成良好的生活习惯,做到少吃多餐,饭吃七分饱,牢记早上要吃好,中午要吃饱,晚上要吃少,切忌暴饮暴食;少吃生冷辛辣的食物,不饮酒,少喝浓茶以及咖啡。最重要的是要坚持,才能把胃养好。
上文内容讲的是如何在日常生活中保养肠胃,其实肠胃病和我们的生活习惯,饮食种类都是息息相关的。而且现代人都或多或少的有一些胃病,如果不注意调理饮食的话,很可能给肠胃带来更多的隐患。今天给大家推荐了4种养胃食物,常吃点,健脾养胃,胃越吃越好,希望朋友们把推荐的这几种食物记在心里,坚持多吃这些食物,你的胃肯定会更健康。
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