1.变换注射部位，有利于减少疤痕

注射的时候注意改变注射点，以免产生疤痕。例如，早餐时在一侧腹部注射，午餐时就在另一侧腹部注射，晚餐在大腿外注射。

可以注射胰岛素的部位有：腹部、大腿外侧、上臂四分之一部分以及臀部。

胰岛素注射一定要是皮下注射，不能注射到肌肉中。如果是体型比较消瘦的糖友，注射时要把皮下脂肪捏起来，增加深度，避免注射到肌肉。

捏皮时用大拇指、食指、中指轻轻将皮下脂肪提起即可。

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2.有低血糖现象可能需要调整胰岛素剂量

如果使用胰岛素过多，或者使用胰岛素后没有吃饭，就可能出现低血糖现象。

人会觉得疲倦、虚弱或站不稳，这时可以补充一些含糖的东西比如果汁，或者服用葡萄糖片。

但如果出现这些症状，最好告诉你的主治医生，看是否需要调整胰岛素用量。通常，胰岛素剂量可按照下列公式计算：

1型糖尿病：一日总量（IU）=体重（千克）×（0.4~0.5）

2型糖尿病：一日总量（IU）=体重（千克）×（0.5~1.0）

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3. 选择合适的胰岛素类型

注射胰岛素，需要尽可能模拟人体分泌胰岛素的规律。

人体分泌胰岛素规律为：24小时基础分泌+3餐后高分泌。为此，可用中效、长效胰岛素模拟24小时基础分泌，短效和速效的胰岛素模拟3餐后高分泌。

这种注射方式与人体自身规律最为契合，但需要注射的次数多。

为此，也也可将晚餐前的短、速效与10点后的中长效混在一起，即“预混胰岛素”，少注射一次，变成三次注射法。

具体使用哪种胰岛素，需要专业医生根据病人具体的身体情况、控糖方式来综合决断。请不要自行决定或停用胰岛素。

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4.不同类别胰岛素的使用时间不一样

如果使用短效或预混式胰岛素，必须保证它在身体吸收食物的时候起效，这样可以避免低血糖。

• 短效胰岛素要在餐前30-60分钟使用；
• 预混式胰岛素通常在餐前15分钟使用；
• 速效胰岛素要在餐前5-15分钟或饭后立即使用。

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5.锻炼有利于胰岛素发挥作用

经常运动对控制血糖非常有利，身体对胰岛素的反应会更好，肌肉对葡萄糖的利用也更顺利。

研究表明，在力量训练时锻炼肌肉，血糖水平会得到改善。

而且有规律的运动可以帮助控制血糖，有些人的血糖会下降。医生建议：

• 在运动前后都检测一下血糖；
• 运动时带一些水果或根据需要调整药物；
• 如果血糖下降，吃点零食并等待15分钟，血糖升到100以后再继续锻炼。

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6.为什么注射了胰岛素，医生还会开降糖药？

开始注射胰岛素，通常是在患者自身胰腺已丧失分泌胰岛素功能之时。此时，外部注射胰岛素，成为控制血糖必不可少的措施。

为增加注射进的胰岛素的效率，医生还会开具二甲双胍等胰岛素增敏剂，以便身体能够更好利用注射进去的胰岛素。也有可能开具阿卡波糖等抑制肠道吸收葡萄糖的药物。

通常，药物不包含胰岛素促分泌剂，如磺脲类降糖药。

此时，胰腺已经“阵亡”，再怎么“挥鞭子”（胰岛素促分泌剂），也分泌不出来。

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7.远离这些会影响胰岛素效果的事情

酒精，血糖稳定的情况下允许少量喝酒，但酒伤身，最好不要。

疾病，生病时要更频繁地测试血糖，多喝水，试着按时吃饭。

长距离旅行，时区变化可能会打乱控糖计划，此时可以选择饭前饭后测试血糖。

压力，会使血糖水平上升，每天用一些时间从事喜欢的事、与朋友和家人联系，不要把日程排得太满。

吸烟，容易引起糖尿病并发症，包括足部问题、神经损伤、眼部损伤、心脏和肾脏疾病，因此请考虑戒烟。

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最重要的事：坚持！坚持！坚持！

一旦需要注射胰岛素，大部分情况下，意味着糖尿病病情已进展到较为严重的阶段。需要长期注射。

你会感到繁琐，你会感到沮丧，有时候甚至会有破罐子破摔的想法。但糖尿病不是绝症，坚持下来，您可以获得与其他人一样的美好生活！