屎拉不出来怎么办?如何预防和治疗便秘?

qinzhiqiang 09-06 11:20 575次浏览

在日常生活中,人们多多少少都会有便秘的苦恼,无论的学生,上班族,还是老人和家庭妇女,基本的日常都是久坐不动,长时间的不活动让肠胃缺乏动力。便秘的问题也就出现了。下面来和大家聊聊,便秘的预防和治疗。

大便排不出来,长时间憋在身体里怎么办?如何预防和治疗便秘?

首先是从吃的方面,现在人的饮食中细食太多。大部分家里食用的都是精米,精面。这种食物吃下去特别的好消化,但是严重的缺少肠道所需的膳食纤维,导致便秘。建议大家可以增加一些粗粮,如玉米,土豆,山药等。偶尔的代替一顿主食,会有很不错的效果。同时还要减少菜里面的油水,不吃太过肥腻的肉类。不在做菜时重盐。日常多喝水,润滑肠道的同时还可以软化大便。

其次是要保持一个良好的排便时间,通常要再早上或者睡觉前排便一次,如果没有要排便的感觉,也可以蹲一蹲。给大脑造成一个反射,养成一个习惯。以后每到这个点数就会自动反射,有了感觉。肠道缺乏动力的人可以在这个时候顺时针的揉一下肚子,会起到一些辅助的作用。如果是中老年的朋友们患有一些前列腺的增生,肥大疾病的,也会压迫肠道,导致便秘。长期下来,对肠道的危害是不可预估的,一定要早发现,早治疗。

大便排不出来,长时间憋在身体里怎么办?如何预防和治疗便秘?

以上都是预防便秘的方法,患上便秘也不要担心,下面来给大家讲讲,已经患上的便秘应该如何治疗。

便秘的时候大多伴随着大便的干结,时间久了还会颗粒化。这种时候,自身的努力已经是很难解决了,勉强自己太过用力,还会给脑血管造成负担,尤其是中老年的朋友们,脑血管壁比较脆弱。使了太大的力气,还有可能突发血管破裂。这个时候我们就需要药物的辅助了。使用肥皂水加香油可以软化已经颗粒化的粪便,润滑肠道使用后要平躺五分钟,可以让效果更好。

如果家中是未成年人要减少用量,七岁以下的孩子不建议使用。会刺激到宝宝娇弱的肠胃。可以使用香蕉炖冰糖,虽然没有肥皂水来的直接,但是不刺激。一般隔天也会解决的。肥皂水和香油是不能长时间的使用,这样会使肠道产生依赖性,造成不润滑,不排便的情况。建议大家平时还是要注意以下饮食和运动量的。还可以使用一些益生菌和乳果糖,这些不是药类,可以增加肠道的菌群,锁水,软化粪便。要注意的是严格按照体重来吃,多食用会造成腹泻的情况。

大便排不出来,长时间憋在身体里怎么办?如何预防和治疗便秘?

此外,长时间的便秘肠道会吸收粪便的水分,粪便越来越干硬,形成粪石。粪石的长时间累积,很容易导致堵塞,严重的还会诱发肠梗阻。非常的危险。所以如果已经有了三四天不上厕所的征兆,一定要及早的治疗,自己尝试得不到的改善的话,要尽快的就医。

最后,祝愿大家都有一个好的身体,远离便秘的困扰。