补充维生素c的水果有哪些？这5种水果就该常吃，补充维生素C！

身体缺乏维生素C的人容易患上感冒，在感冒时进食酸味水果十分合适，不仅可以缓解感冒引起的食欲不振，胃口不佳，还能补充多种维生素，对患者身体恢复有很大帮助。另外进食水果对许多疾病都有缓解的作用，下面就来了解一下感冒适合进食哪些水果，可以帮助减轻感冒症状？

1、苹果对感冒缓和来说十分有用，感冒期间可以每天进食一个苹果，补充大量营养物质，特别是维生素C，可以提高患者免疫能力，有效对抗感冒病毒。部分感冒患者会出现肠胃不适的症状，可以进食苹果摄入膳食纤维，有助于肠道的蠕动消化，改善消化不良。

2、夏天出现感冒一般是因为空调病或者中暑引起的，这种感冒适合进食西瓜。西瓜中含有较多的水分，进食之后可以补充大量水分，帮助疾病的缓解，还能起到利尿消炎的作用。西瓜中还含有较多的维生素C，进食之后可以补充大量营养物质，提高机体免疫能力，有助于感冒早日痊愈。夏天进食西瓜还具有清热降火，消暑止渴的功效。

3、猕猴桃是许多人喜爱的水果，成熟之后酸甜可口，香气宜人。在感冒期间进食猕猴桃同样可以补充大量的维生素C，提高机体免疫能力，在流感或者换季阶段，经常食用猕猴桃能够预防感冒，对感冒的治疗也有辅助作用。

4、许多感冒患者会出现咳嗽，咽喉肿痛等症状，大多数是扁桃体发炎引起的，适合进食清淡润喉的食物，雪梨具有清热降火，润喉止咳的功效，最适合感冒患者食用。可以生吃雪梨，或者饮用雪梨汁补充大量营养物质，同时还能缓解喉咙炎症。胃功能较差的患者适合进食冰糖炖雪梨，可以降低雪梨的寒性。

5、甘蔗是水果中唯一一种茎用水果，因为含有较多纤维素以及膳食纤维，可以提供感冒患者较多的热量。如果感冒引起食欲不振，饭量减少，适合进食甘蔗，具有补充能量，清热利咽喉的作用。可以用甘蔗来缓解咽喉肿痛，口干咳嗽。