如何保养肝脏？这里3招教你养好肝！

肝脏作为主要的代谢器官，对人体健康起着至关重要的影响。在日常生活中，我们除了要随时注意肝脏在手上留下的这些“求救信号”之外，更重要的是养肝护肝，预防肝脏损伤的发生。

俗话说“肝好人不老”，那么有哪些方法能帮助我们养好肝呢?

一、常按1个穴

太冲穴是养肝的原穴，它相当于储存肝经元气的仓库。刺激太冲穴，能很好地调动肝经的元气，使肝脏功能恢复正常。

【位置】

位于脚背大脚趾、二脚趾跖骨中间的凹陷处。

【按摩方法】

用大拇指指腹按揉3分钟，反复2~3次，以产生酸胀感为宜。

二、常喝两杯茶

1、疏肝散气茶

【原料】

茉莉花、佛手花各1.5~3克，泡水代茶饮即可。

【功效】

疏肝、理气、和胃。

【禁忌】

气虚、便溏者不宜饮用。

2、柔肝养阴茶

【原料】

枸杞、桑葚3~6克，蜂蜜适量。

【功效】

补肝血、养肝阴。

【禁忌】

老年糖尿病患者及便溏者不宜饮用。

因个人体质不同，方内的具体克数需要因人而异，所以建议大家在医生的指导下使用这两个代茶饮方。

三、常吃3种菜

1、茼蒿

茼蒿性味甘辛、平，具有行肝气、消食开胃、通便利腑的作用。茼蒿中含有较多的胡萝卜素、钙质，以及黄酮类和酚酸类活性成分，有助于养肝护肝、抗菌消炎。

2、白萝卜

白萝卜可以缓解肝火旺盛引起的咳嗽、痰多等症状，具有疏肝理气、补充肝血的功效。

白萝卜不管是生吃还是熟吃，对肝脏的补益效果都非常好，建议搭配肉或排骨炖成萝卜汤食用，营养吸收更好。

3、韭菜

韭菜中含有挥发性精油及硫化物等特殊成分，这些物质可以散发出独特的香味，有助于疏调肝气，增进食欲，增强消化功能。

除了这3种蔬菜外，还建议普通人每周食用100克动物肝脏，每天食用一小把坚果，以帮助肝脏细胞的修复与再生。

手上如果出现上述的异常表现，可能就是肝脏发出的求救信号，大家千万不要忽视了!