夏季如何祛湿？需要准备什么？

南方的梅雨天气一来，老天爷总是下雨不断，所以人们总感觉到处都是很潮湿的，如果人们因为闷热天气吃一些凉食的话，人体就会造成湿气重，给健康带来很大危害。这时候，人们就需要健脾祛湿，那么，夏季如何打好祛湿战呢?今天我给大家讲讲祛湿的一些实用方法，希望给您一定借鉴作用。

夏季潮湿，最容易出现一些身体多汗、潮热、痰湿、疲乏、困倦、口腔溃疡的症状，这些都是因为湿气重造成的。南方人早已习惯了夏季的潮湿闷热，比如广东人对付这种潮湿闷热天还是很有一套的，大街上，随处可以看到用鸡骨草和荷叶煮成凉茶的茶摊，更有名目繁多的凉茶店铺。在机关单位和公司食堂里，也随时可以喝得到煮好的凉茶。所以专家建议，在这种天气里，广东人要保持自己的好传统，同时北方人也可以在适时的气候里加以借鉴。

在饮食方面，北方人喜欢喝粥，可以将南方人喝凉茶的方式变成喝健脾除湿的粥。每天喝上两顿用薏米煮熟的稀粥就可以缓解这种不舒服的感觉。因为在食物中，薏米(薏苡仁)健脾除湿当为首选，还可以再加上些中药店里买到的茯苓，茯苓有祛湿和清热的作用。

或者在药店顺便买一片荷叶，放在薏米粥里，荷叶有清热祛湿的作用，南方人最喜欢用它。老年人在粥里还可放一些冬瓜，冬瓜不仅可以清热、祛湿而且利尿，它可以把身体里的湿热沥出来。血糖正常甚至低血糖的人，在粥里加一点可以凉血的冰糖。

藿香正气水不可少

雨季湿气重，晴雨交替变化又快，周围暑湿感冒、胃肠腹泻的人多了起来。藿香正气水是对付这些小毛病的法宝，对于暑湿感冒和引起的肠胃腹泻很管用。专家说，如果不能忍受它的特殊味道，可以选用藿香正气软胶囊。此外，还可以经常按风池、合谷、迎香这三个穴位，按风池穴有祛风的作用，按合谷穴能缓解感冒引起的头痛，按迎香穴则有疏通经络，从而预防感冒的作用。

身边备块干毛巾

夏天高温炎热，加上汗液浸渍皮肤，皮肤屏障容易遭到破坏，湿邪会从体表乘虚而入，容易引发湿疹、皮炎、手足癣等真菌感染类皮肤病。对于真菌感染的花斑癣、手足癣与体股癣等，可以用一些药物外擦。面积大、病程长的建议去医院皮肤科治疗，在医生指导下服用抗真菌药物比较安全。

另外，阴雨天出门时可备一块干毛巾，随时擦干身上的雨水，保持皮肤干燥，并尽量穿棉麻质地的衣服。睡凉席时在凉席上铺一层床单，可减少皮肤对凉席过敏。

以上给大家聊了这么多关于夏天健脾祛湿的知识，相信大家看过之后很有帮助，因为根据夏季多雨炎热的气候特点，正是人们祛湿的时机，更应当从饮食以及许多生活细节方面做起，在夏季打好祛湿战。不然的话，一旦湿气过重，人们就容易身体疲倦，或是腹泻，口腔溃疡等毛病。