宫寒怎么办？应对宫寒的5个方法，坚持做！

一个减肥的朋友，前段时间跟我诉苦：自己一直坚持着少吃、多运动，胳膊、大腿甚至脸上都瘦下来了，但是肚子上的肉纹丝不动，穿衣服也不好看，严重打击自信。她的烦恼也是很多减肥女士的困扰，肚子上的赘肉怎么也少不了，这可能是由于宫寒引起的。宫寒不仅会使脂肪在腹部积累，还会引起痛经、月经不调等，对人的身体健康产生威胁。

不想再受宫寒带来的痛苦，可以尝试做这5件事。

1.少吃生冷

经常吃生冷的食物，容易将寒气携带进体内，不利于身体正常的代谢，使得毒素不能及时排出体外。特别是月经期间，一定要进食暖性的食品，因为这个时期子宫正是最脆弱的时候，一旦受损恢复难度更大。即使实在炎热的夏季，也尽量不要吃冰冻食物。

2.理性减肥

有些人减肥可能是通过节食的方式来进行，但是节食会使身体营养的缺失，还可能出现贫血，影响子宫正常的功能，造成或者加重宫寒。想要减肥的人士，可以适当的减少食量，均衡营养，并以运动作辅助，在保证健康的前提下减轻体重。

3.注重保暖

在寒冷的冬天，很可能会看见一些女性为了美，穿着薄衣、露着脚踝，真真是美丽“冻”人，其实这样，会使大量的寒气进入身体，损害子宫。因而，一定要做好保暖，即使是在夏天，也不要穿露脐装，时刻防御受寒。

4.适当进补

生活中，也应当适量的进补能够“温暖”子宫的暖性食物，例如红枣、红糖、生姜、当归等，促进身体内的血液循环，预防身体毒素的积累，帮助寒气的排出。

5.注意通风

平时所处的生活环境，经常通风，保持干燥。潮湿的环境不仅容易滋生细菌，还容易使身体受到影响，使体内湿气重，从而引发或者加重宫寒。