补脑食物有哪些？五款补脑食物大推荐！

很多家长遇到的最大问题就是，孩子面临考试了。每天耗脑能量大，怎么可以科学的补脑呢。有些家长就会买一些昂贵的营养品。其实这些营养品长期吃下来不仅没有什么作用，而且还会白白耗费家长的心血。那么有什么办法是科学补脑，健康补脑的。小编这时有话说：最常见的五款补脑食物，并非昂贵难觅，而恰恰是随处可见!

1、芝麻

将芝麻捣烂，加入少量白糖冲开水喝，或买芝麻糊、芝麻饼干、芝麻饴等制品，早晚各吃1次，7日为一疗程，5～6个疗程后，可收到较好的健脑效果。

2、鱼

鱼是促进智力发育的首选食物之一。在鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老。

3、南瓜

南瓜是β-胡萝卜素的极佳来源，南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜，而且富含维生素C、锌、钾和纤维素。神经衰弱、记忆力减退的人，将南瓜做菜食用，每日1次，疗程不限，有较好的治疗效果。

4、鸡蛋

鸡蛋的蛋白质是优质蛋白质，鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄素，对神经的发育有重要作用，有增强记忆力、健脑益智的功效。

5、海带

海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，有健脑的功能，海带等海藻类食物中的磺类物质，更是大脑中不可缺少的。

这些补脑食物生活里处处可见，不仅价格不会特别昂贵，而且味道也不像营养品一样难吃。感兴趣的家长不妨去买一些食物来给孩子吃吃看。长期以往就能见到成效。