吃盐多的危害有哪些?每天吃盐过量的人,会出现这3个坏处,得控制了!

qinzhiqiang 09-11 9:01 590次浏览

吃盐多容易导致高血压,还会伤害到骨骼,吃盐多对人体影响特别大,容易导致骨骼变薄,容易导致骨质疏松,还会增加肾结石的发病几率,吃盐过多容易导致手指变粗,会影响人体正常的代谢,每天吃盐多会有哪些坏处?

医生告诫:每天吃盐过量的人,会出现这3个坏处,得控制了

1、血压升高:食盐中镁、钙含量过多可使盐带苦味,含氟过高也可引起中毒。近年来许多试验证实,食盐摄入量与高血压发病率有一定关系,膳食中食盐摄入过多,因为盐中也含有大量的钠离子,钠离子过多进入血液后,会使血液内血管渗透压升高,导致更多的身体水分进入血管里,会导致血压升高,从而引起高血压(这只是高血压发病原因之一)。

2、伤害骨骼:因为食盐中含有钠离子,钠离子与人体中代谢的钠和钙也是有联系的,它们由同一种分子调节。钠离子从人体排出时,还会携带一部分的钙离子,因此,钙的排出量也会增加。如果平时膳食食盐摄入过多,排钠增加的同时也会增加钙的排出,尿钙水平升高,可能导致骨骼变薄和骨质疏松症,也增加骨折的风险。如果尿液的钠离子增多,还会增加患肾结石的几率。

3、手指变粗:要是你发现自己的体重没有增加的情况下,手指却开始慢慢变粗的话,那么这很有可能就是吃盐过多而导致的水肿。在食用大量含有钠(咸的东西)的物质后,身体内的盐和水的比例就会失去平衡,这时候大脑会发出口渴的信号促使你喝水,这也是我们吃盐吃咸的东西过多想喝水的原因。

通过介绍,我们了解到吃盐多对人体的几种危害,吃盐多容易导致血压升高,还会伤害到骨骼,所以大家尽量控制盐的摄入量,炒菜的时候尽量少放盐,吃盐太多对人体会造成很大的伤害,很容易导致人体代谢出现失平衡。

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