啤酒肚怎么减？轻松减掉啤酒肚的方法！

现在的社会风气就是聚餐应酬喝酒，通过饮酒使得一些人有了所谓的啤酒肚。但有的人为了减去啤酒肚而不吃早餐，其实这是不明智的选择，下面我们就来看看减去啤酒肚的方法吧!

喝茶去脂，少饮酒

喝茶能够去除脂肪，但是要适当。早餐吃饱后，可以适当喝一点发酵或者半发酵的茶，例如普洱茶、乌龙茶、红茶等。午餐后不要立刻喝茶，最好是过一个小时之后才喝。同时茶叶的选择上也要与上午的有所区别，以求达到最佳的去脂效果。喝茶的数量建议在两杯左右，如果有失眠症状的人，下午建议喝白开水，以免加重失眠。

每天至少运动30分钟

对于男人来说，运动减肥不是一件难事。如果想要快速减掉啤酒肚，那在加强全身运动的情况下，再加强腹部运动。减啤酒肚运动步骤：1.双手抱肘，两腿并立而站;2.少乘电梯，多走楼梯;3.凡是能站着完成的事，最好站着完成，站立的时候踮一下脚尖，使身体处于比较紧张的状态。

保证睡眠质量

中年男人出现啤酒肚的概率比年轻男子出现啤酒肚的概率要高的多，这是因为中年男人的睡眠质量比较差。男性深度睡眠阶段越少，荷尔蒙的分泌也就越少。荷尔蒙的缺乏使体内的脂肪增加，并聚集于腹部。因此，一定要有有一个良好的睡眠质量。

所以要想有一个健康的身体那就合理的安排自己的作息时间，一定要养成一个良好的习惯，从而有一个长久的寿命。动起来吧朋友们为了我们的健康。