肚子有赘肉怎么减？简单动作可以解决！

肚子上赘肉会影响到身体的健康，揉腹动作可以有效去除肚子上的赘肉，并且要科学饮食，控制热量的摄入量，可以起到减肥瘦肚子的作用，下面我们具体了解一下，肚子上有赘肉怎么办,简单动作可以解决。

揉腹动作

揉腹动作和按摩动作非常相似，其实揉腹动作可以说是升级版的腹部按摩，比起一般的腹部按摩，它的针对性更加强，同时需要身体其它部位的配合。

具体的做法是：首先，原地站好，不要把你的双腿分开，而是将它们并拢起来，放松身体。然后伸出双手，打开左手手掌并将它放在右手背上，接着双手保持这个姿势贴住胸部下方位置。

接下来是具体的揉腹运动，双手从刚刚的位置开始，向腹部方向做顺时针推按动作，在腹部和腰部处停留3分钟并集中揉推。

这套动作是大范围的腹部按摩，在练习的过程中能够按摩到腰腹部的淋巴，促进淋巴系统的工作，并且能够促进肠胃蠕动和加快血液循环，使积聚在腹部的废物顺利排出，进而起到瘦腹的作用。

注意在揉按腹部的时候要掌握好手部运动的速度节奏，不需要太快，节奏太快会使力度加重，而力度过大就会影响到体内器官的运作。建议大家每天早晚各练习一次。

肚子上有赘肉怎么办,简单动作可以解决，肚子上赘肉会影响到外在形象，经常做仰卧起坐运动有助于肚子赘肉的消耗，经常做揉腹运动可以帮助消耗肚子上的赘肉。