更年期的症状有哪些表现？更年期综合症来袭五大症状表现告知你！

更年期这种现象在生活中给人的健康带来很大的威胁，也让很多朋友常常在情绪上也出现低落的状况，在生活中，并不是少见更年期患者，可能在我们的家庭中，也有这样的病人所在。专家指出也许很多人认为更年期综合症并不严重，同时也没有引起更多的关注，其实它的影响是非常大的。那么，更年期综合症的表现有哪些？更年期综合症来袭五大症状表现告知你。

更年期综合症的表现有哪些

1、生殖器官萎缩。阴道分泌物减少，性生活疼痛或性交困难，因生殖器黏膜变薄，容易导致泌尿生殖道细菌感染。

2、植物性神经紊乱。阵发性潮热涌向头颈部以至遍及全身，发热后出汗，有时头晕，心跳加快，胸闷，情绪不稳定，爱发脾气，抑郁、焦虑，记忆力减退，注意力不集中，失眠。

3、新陈代谢障碍。身体逐渐发胖，脂肪常常堆积在腹部、臀部，由于血管弹性减退，容易出现血管硬化或梗塞，有时出现轻度或隐性糖尿病自己不察觉。皮肤和皮脂腺萎缩，皮肤干燥，有时瘙痒。很多妇女出现骨质疏松，腰酸背痛。

4、皮肤症状。女性更年期表现为皮肤干燥松弛，面、颈、手布满皱纹，尤其是口周围与两眼外角皱纹更明显，眼睑下垂，毛孔粗大，脸部色斑不断加深，肌肤暗淡无光泽等。

5、精神异常。头痛是常见的女性更年期表现，还会出现眩晕、耳鸣、失眠、烦躁、多疑、喜怒无常，疑病或恐惧疾病，因而四处求医作各种疾病检查。

更年期综合症如何调理

1、多参加有益的文体活动

培养乐观的情绪，既可活跃生活，又可增强体质，延缓衰老。用多方面的情趣爱好，来分散更年期出现的各种症状的注意力，减轻不适感。体育锻炼是调节心理的重要方式。例如做广播体操、打太极拳、跳健身舞、外出旅游、海滨散步等，都可以给人带来乐感，对稳定情绪，调节植物神经紊乱极为有益。

2、注意饮食

食物对人的情绪是有很大影响的，如果各种维生素及微量元素均衡，我们就会拥有愉快的心情，相反就会出现失眠、抑郁等症状，因此更年期女性在饮食上要多加注意，应该多食富含蛋白质的食物及瓜果蔬菜等，尽量不吃高脂肪及糖类食品，还要注意禁烟、禁酒。

3、做好心理准备

正确认识更年期综合症的发病原因及其转归，也要了解一下它临床表现，对预防本病的发生打下良好基础，既使提前出现早期临床症状，也不会因此而紧张不安。

4、定期健康检

更年期后，许多疾病的发生率均会增加，而定期健康检查，可以及早发现、治疗。例如每月一次的自我乳房检查、每年定期的子宫抹片检查，都可以及早诊断乳癌或子宫颈癌的发生，以提高治愈的机会。

更年期综合征食疗方法

1、赤豆薏苡仁红枣粥

赤小豆、薏苡仁、粳米各30克，红枣10枚，每日熬粥食之。每日3次。适用于更年期有肢体水肿、皮肤松弛、关节酸痛者。

2、赤小豆鲫鱼汤

赤小豆50克，鲫鱼一尾，葱、姜、胡椒适量，煮汤，每日服食1次。治疗更年期特发性水肿。

3、二仙羊肉汤

羊肉250克，仙灵脾15克，仙茅10克，龙眼肉10克。将仙茅、仙灵脾洗净，用纱布包裹。羊肉洗净，切小块。把全部用料一起放入沙锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煮三小时，去药包，调味即可。随量饮用。