体寒怕冷的人怎么调理？用这两个方法，驱寒暖身还升阳气！

老话说“百病寒中起”、“十病九寒”，人如果长期处于体寒的状态得不到改善，很容易患上各种慢性疾病。这一期我们介绍两个中医师最推荐的驱寒保暖、温补阳气的方法。

针灸+拔罐，驱寒保暖补阳气

针灸，主要包括火针、温针，以及近年来很流行的艾灸。

1火针疗法

用火烧红针体后，快速刺入人体的特定穴位，借助火力和温热刺激来扶正阳气，疏通经络力度和温补力度较强，尤其适合气虚阳虚、湿邪寒邪致病的体质。

2温针疗法

用毫针针刺后，在针尾加放艾炷，点燃后让热力通过针身传到体内。温针比火针要温和，在针灸当中是最常用的，能扶阳固本，适用于阴寒之邪所侵袭而致的疾病。

3艾灸疗法

用中药艾叶为原料制成艾绒，点燃后在特定穴位进行温热熏灼，通过经络的传导来治病和保健，适合手脚冰冷、面色苍白和吃凉的食物容易腹泻的体寒人群。而且，艾灸比较简单易学在家里也可以操作。

拔罐，主要有火罐和抽气罐两种。

拔罐可以达到祛风散寒的疗效，而且也很简单方便。但是自己在家最好不要用玻璃罐来拔火罐，因为炒作不当容易烫伤，形成水疱。

如果想在家里自己拔罐，可以试试真空抽气罐，虽然疗效不如火罐，但安全简便，对改善和缓解颈肩腰腿酸痛有一定的功效。