一、量要够 试想一下，你每天吃进去的东西就那么一小把，你期望身体能拉出多少东西来呢？ 一旦食物量低到一定程度，就不能刺激肠道蠕动，肠道自然就会失去正常的排泄功能。 肠道「歇业」的时候，你可能……