很多女性会因为肚子上堆满了大量的赘肉而烦恼，这主要是因为暴饮暴食或者缺乏运动所引起的，其实生活中有很多方式能够达到瘦腰和瘦肚子的功效。 如何瘦腰和瘦肚子？ 1、举球运动 首先要平躺在床上，……