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晚上几点睡觉好？必须在11点之前吗？

的确很多资料推荐晚上11点前睡觉是最科学的养生方法，不过实话说来我们的睡觉时间并不用如此刻板，我们要遵循的不是一定要在几点睡下去，而是要求睡眠质量，睡眠时间。流行病学的大数据都表示出大部分成年人……

qinzhiqiang 09月11日