肥胖人群应该要控制饮食热量的摄入量，经常喝酸奶可以起到减肥瘦身的作用，多吃膳食纤维含量高的食物可以促进排便，可以避免脂肪堆积，那么我们具体来了解一下，晚上吃什么可以减肥? 1、晚上8点后，吃水果……