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短跑爆发力训练（5个跨栏训练）

说起跨栏训练大家第一反应就是田径赛事，但其实跨栏训练也是十分常见的快速伸缩复合训练！我们并不是一定要进行田径赛事才可以进行跨栏训练，只要是想增强下肢爆发力，加强对自身重力的控制等也都可以进行跨栏训……

qinzhiqiang 08月10日