这种方法： 没有场地要求，不用出门去健身房，只要从床上爬起来就能做；不用花费太多时间，碎片化时间就可以练；能锻炼全身肌肉，每天练一练，腹肌、翘臀、倒三角，统统都有；最重要的一点就是：省钱！ ……