每天一个苹果身体会出现哪些变化？对健康好吗？

苹果是我们经常吃的一种水果，也是一种十分特殊的水果，为什么说它特殊的呢？因为不管是在哪个季节，苹果都能出现在我们眼前，而且还有着“每天一苹果，医生远离我。”

相信大家也都听说过这种说法，的确，我们也不能否认苹果当中的好处，苹果的营养价值很高，其中含有丰富的碳水化合物、维生素C、维生素A、烟酸、镁、维生素E等多种营养物质。

还有一些生物活性物质，如黄酮类物质，这种营养对于我们的心脑血管健康是十分有好处的，研究上曾表明：每天适量的摄入富含黄酮类的物质，还能够降低因心脑血管疾病的死亡概率。

另外，研究上还发现，每天吃苹果，可以在一定程度上去预防肥胖以及患二型糖尿病的概率，跟其中的生物活性物质以及富含的膳食纤维有一定的关系。

由此可以看出，苹果对身体健康是十分有好处的，但如果你是以下这2种方式食用，同样会产生不利的影响。

错误的吃苹果方式1：只靠苹果的功效

有的人说吃苹果这么好，那么其它的食物，就算是对身体会有影响的，食用过再吃一个苹果也就不会有什么影响了，是这样吗？实际上，如果你是这种做法，劝你快不要做了。

虽然我们每天都需要从食物当中摄取多种的营养物质，但是还有很多的一些疾病甚至是癌症，从我们的口中进去的，就比如已经被世界卫生组织明确规定有致癌成分的食物，如培根、槟榔、酒精，即使是你再吃多少个苹果，长期吃了这些食物后，苹果都不会起什么大的作用的，还会让疾病找上自己。

因此，每天吃一个苹果健康的前提，是要在均衡营养的饮食下，才有可能更好的吸收苹果中的营养。

错误吃苹果的方式2：经常饭后吃苹果

不管是苹果，还是其它的水果，有的人群就是喜欢在饭后食用，说这样吃感觉上对身体健康是十分有好处的。

实际上，这种办法是不建议大家做的，因为你在已经吃饱饭的前提下，又吃了水果，即使是再健康的水果，吃了之后也会增加你这顿饭的能量，无疑为肥胖增加了机会。

更不要说苹果的那些功效了，当然，如果你想要增肥的话，那么就没问题了，如果不是这个原因，尽量就不要在刚吃完后就吃水果了，建议大家在饭前或者是加餐的时候食用会更好。