脸大如何瘦脸？告诉你这样瘦脸最有效！

脸有多大，梦想就有多大。

讲真，关于瘦脸这个话题，就像减肥药一样，是轻易不会聊的。但最近可能太想抓住夏天的尾巴了吧……

小姐姐们纷纷表示，一定先要把「最重要的部位」瘦下来：那，就，是，大！胖！脸！

脸大、脸胖是什么体验？无论多瘦，脸都没有小过，用面霜、洗面奶超快，一寸照片放不下你的脸，每次敷面膜敷两张ing……

真不知道小脸有多美好啊。

择日不如撞日，今天我们就来正经的给大家讲讲，「瘦脸」这门玄学。

按道理来说，是不存在局部减脂的，脸也是一样。这里说瘦脸，是因为大脸也各有不同呀！

脸大分两种：先天的和后天的。

天生脸大

大脸放大美丽。这种脸大，其实就是面部骨骼大，和脂肪、肌肉都没什么关系，常见的下颌骨比较大，因为骨骼发育定型不易改变，很多人小姐姐会选择「削骨」（听着就疼）。

强调一点，削骨与否，是个人选择，但岁数大了皮肤松弛，没有下颌骨撑着，头部轮廓反而不清晰，显老。

➤ 天生脸大后天补：对于天生脸大追求小脸的人，可以靠化妆、发型来改善，修饰。千万不要把青春全部都搭在整容手术中啊！

后天脸大

肉肉型

就是胖呗。减脂减全身，说到变胖……有的人是胖胸、胖腰、胖肚子、胖大腿，但有一些人是先胖脸，表现为面部皮下脂肪堆积，表情肌渐渐衰退。

分辨方法：脸部正常鼓起，用手按按，如果是软软的，就是肉多了。咬肌大属于肌肉型脸胖，比较硬。

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对于肉嘟嘟的脸，想变小，关键还是减脂。毕竟减脂减全身，脂肪的减少是全身性的，在做有氧运动的同时加入一些力量训练，提高减脂效率，脸自然而然就瘦了。

肌肉型

平时爱磨牙，经常吃一些豆子、瓜子、口香糖，坚硬难咀嚼的食物，会造成咬肌坚硬、肥大。

试着咬紧牙关，摸一摸自己的腮帮子，如果觉得又大又硬又厚，那就是咬肌肥大了。（注意是很大很硬很厚，才能算肥大，正常咬紧也会摸得到。

➤ 切忌磨牙嚼硬物。

水肿型

排出特殊疾病原因，比如甲减造成的全身浮肿，莫名其妙地脸变大，很可能是因为喝水过多、睡眠不足、吃太咸，身体代谢缓慢，水循环速度变慢，导致脸部水肿。

这样的脸大，一定要从饮食和生活习惯上注意起来：保持清淡饮食，减少外出就餐，注意休息，经常做做脸部按摩操，可以缓解。

最后的最后，记住千万不要节食，要不然肌肉会流失，皮肤会松弛。脸还是在那儿胖着呀！