晚上小腿抽筋是什么原因？可能是这2个原因，不只是缺钙这么简！

在日常生活当中，很多人有小腿抽筋的经历，虽然不是一种非常严重的疾病，但是如果抽起筋来是非常的痛苦的，尤其是有的时候半夜小腿抽筋，会让人感觉到异常的难受。那么是什么原因导致的腿抽筋了？有的人认为是缺钙造成的，其实还有下面的两个原因：

第一个原因：身体缺钙 半夜小腿抽筋很有可能是由于缺钙造成的，现如今有很多的人都喜欢进行减肥，或者是维持良好的身材，平时很多东西都不吃，由于自己吃的东西相对较少，所以人体内部的含钙量也就会相对减少，建议一些正处于减肥阶段或者是身体过于纤瘦的人一定要注意补钙，如果存在严重的缺钙症状，晚上抽筋的次数也会相对较多。

第二个原因：肌肉过于疲劳 除了可能是由于缺钙造成的之外，还有部分人是由于平时运动过量，所以导致小腿抽筋，这些人在正常现象下出现小腿抽筋的概率是比较低的，但是如果自己突然性的进行一些较大强度的训练，导致肌肉处于一种相对疲劳的状态，那么晚上睡觉的时候，抽筋感就会变得非常的强烈。

半夜小腿抽筋，可能是这2个原因，不只是缺钙这么简单 如果仔细观察的话，就会发现一般来说抽筋的人群是以中老年和正处于成长阶段的青少年为主。这两个阶段的人更加容易出现严重的缺钙症状，因此如果正处于成长的关键时期，或者是处于身体素质开始急速下降的中老年人时间，一定要注意多吃一些含钙量较高的食物，还要定时定点的补充钙。

对于正在成长当中的青少年来说，正是骨骼发育的关键时期，一定要补充足够的钙，如果体内该缺钙的话，可能会出现小腿抽筋的症状。但是导致小腿抽筋的原因并不只是缺钙，如果平时做的运动量比较大，肌肉处于过于疲劳的状态，也会引起小腿抽筋。