减肥不宜吃的6种水果有哪些?

qinzhiqiang 09-17 16:54 1,361次浏览

榴莲中含有的热量比较高,肥胖人群要少吃榴莲,减肥期间的人群要少吃榴莲,否则会导致身体肥胖,不利于减肥瘦身,减肥期间要少吃香蕉,香蕉容易导致身体肥胖,不利于减肥瘦身,减肥期间要少吃热量含量高的食物,尤其要少吃糖分较高的水果,否则会影响到减肥,吃6种水果最容易让人肥。

吃6种水果最容易让人肥,正在减肥的人慎吃!

1.榴莲

闻起来味道怪怪的榴莲,追随者可是不少的。100g的榴莲里面含有热量有147大卡,而一碗米饭的热量不过才116大卡。而且榴莲里的碳水化合物和脂肪含量非常的高。虽然它的营养价值同样很高,但是对于近期在瘦身的人来说,少食用为宜,更加不能用它来代餐。

2.香蕉

100g左右的一根香蕉热量有91大卡。它的钾含量较高,可以美腿,防止下半身浮肿,不建议当做饭后的小甜点或零食,用它代餐倒是不错的选择,只是一次也不能吃太多。

3.橙子

橙子的含水量高而且促进消化,维生素含量也很丰富,但是一个中等大小的橙子,大概300g左右,热量也有100大卡左右了。而且空腹吃橙子会对胃有刺激,也不能用它来代餐。

4.红枣

100g新鲜的红枣里含有122大卡的热量,干红枣中含有264大卡的热量。各种维生素含量丰富,钾的含量也高,常食用可以补血。可是热量也的确是很高,就算是作为饭后的甜点,也不能吃太多。

5.椰子

不要小看它,它的热量竟然要比榴莲还要高。100g的椰子里面含有热量231大卡,简直就是榴莲的一倍。

6.葡萄

葡萄越甜,热量也是越高的。一般来说,100g葡萄的热量大概在50大卡左右。不算很高,但是100g葡萄干的热量就有341大卡,不宜一次食用太多。

吃6种水果最容易让人肥,肥胖人群平时应该要少吃榴莲,榴莲中含有的热量比较高,经常吃榴莲会影响到减肥,瘦身会导致肥胖症的产生,减肥期间要少吃香蕉,少吃糖分含量高的食物,要少吃高热量的水果,或则会影响到减肥,减肥期间尽量选择低热量的食物,并且要控制糖的摄入量。

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