根据《中国睡眠指数》数据统计，有四分之三的年轻人是在晚上11点之后入睡，三分之一在凌晨1点左右入睡，这其中，有晚睡晚起或晚睡早起习惯的年轻人甚至有六成以上。究其原因，除去生活压力降低了睡眠质量之外，手机等电子产品已成为影响年轻人睡眠质量的主要原因。

毋庸置疑，各种身体素质变差的信号会伴随着熬夜而来，“胃疼”、“胃口不舒服”等胃不舒服的“反应”就是其中非常典型的一个问题，那么该如何科学减轻胃疼呢？请继续往下看。

胃疼怎么来的——引起胃疼的主要原因：

想要知道如何减轻胃疼，首先应该知道胃疼的来源（原因）。除去刚刚提到的熬夜会加剧胃不舒服的例子，以下原因同样不容小视：

1、肝气失调：当我们的心情长期处于生气、焦虑、紧张的状态下，则会使得肝气失调，从而影响胃肠道健康，这是因为负面情绪让胃部功能紊乱，从而引发胃胀、胃疼。

2、胃溃疡：引发胃溃疡的原因与胃炎相似。但胃炎是导致胃溃疡的重要因素，当我们患上了胃炎却长时间忽略，没有进行及时调理，则很可能转变为胃溃疡，如果患者不能及时发现，可能会出现胃穿孔出血等问题。

3、慢性胃炎：这是引起胃疼常见的一则原因，有人喜欢抽烟喝酒或者长期熬夜，导致身体的抵抗力下降，胃黏膜受到损害，从而患上慢性胃炎，常见的现象有胃疼、胀满、嗳气、烧心等。

胃疼了怎么办——找对方法才能缓解：

清楚地了解自己是什么原因导致的胃疼，才能知道胃疼之后怎么办。

• 下面是几种常见的胃疼情况：

1. 肝气失调导致的胃疼：这多半是由于心理压力过大造成的，可以选择中成药进行调理，再配合复合维生素B一起服用，平时要少熬夜，舒缓心情，多多运动，保持乐观的心态。
2. 胃溃疡引起的胃疼：建议先去检查导致胃溃疡的原因，平时要注意三餐规律，不要暴饮暴食，避免辛辣、油腻、生冷以及不易消化的食物，不要多吃甜食。平时还要注意调整好情绪，避免着凉情况的。
3. 慢性胃炎引发的胃疼：当我们的胃受损时，需要进行长期调养，所以温和的中成药更加适合缓解胃炎问题。目前对慢性胃炎调理比较好的是摩罗丹，它由18味传统药材配制而成，效果良好，安全系数较高。一种上市已有30年的物质，品牌悠久，是市面上可以减轻慢性胃炎问题的靠谱物质之一。

以上就是关于“胃疼怎么办”的原因和解决措施了，人的身体器官一般在晚上10点-凌晨1点开始代谢身体内的有害物质，所以在10点之前休息较为正常，小伙伴可要多注意平时的生活习惯，拒绝熬夜。

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