百香果减肥一天吃几个？吃多了会怎么样

这两年各地刮起了吃百香果的热潮,百香果营养价值高,而且没有太多的禁忌,所以大多数人都可以食用,但任何食物都不可过量。那么百香果一天吃几个好?

百香果被称为摇钱树，里面含有非常多的微量元素，味道酸酸甜甜，做成百香果点心，或者是百香果饮料都是不错的选择，那么，百香果一天吃几个好?

百香果一天吃几个最好：

百香果一天吃2-3个比u>虾鲜省/p>

百香果富含人体所需的十七种氨基酸、多种维生素和类胡萝卜素以及各种微量元素，味道酸甜可口，营养丰富，适合在夏季食用，一般一天食用2-3个就可以了。

吃多了百香果会怎样：

百香果味甘酸，吃多了可能会使人体内胃酸的含量增多，出现吞酸、反胃、吐酸水的情况，百香果中超纤维的含量也比较丰富，吃多了百香果可能也会造成肠胃的不适，出现腹泻的情况。

百香果怎么吃比较好：

直接吃

直接鲜食，将百香果剖开，用调羹挖出果肉直接食用，籽也可食用，其富含高级蛋白，高级脂肪，更好的为人体补充营养。

榨汁喝

将百香果榨成果汁，取一个百香果，切开，用勺子将果肉舀入杯中，加水，加少许白糖、蜂蜜等调整甜度，搅拌即可得一杯色、香、味俱佳的营养果汁。