毛主席曾说过：“自信人生二百年，会当水击三千里”。自信会影响一个人的成长与一生，自信的人更有魅力，自信的人更能有所成就。

不过，在这里要说明一个观点，不是自信就能成功了，影响成功的因素有很多，比如毅力，比如思维，比如能力等。

而是说自信以后会更容易成功，因为这个人相信自己能成功，愿意去做点什么来达成目标，而不是一味幻想和怀疑。

一、不自信的有什么表现？

1、不敢尝试新事物

一个人缺乏自信，对未知的事物会更加恐惧，很害怕尝试新东西带来带来的风险和沉没成本，害怕失去现在拥有的。就算面对显而易见的机会，也会犹豫不决。

2、对周边的人和事很敏感

缺乏自信的人，很容易被外界的人、事所影响，尤其是害怕别人的眼光，别人一说什么就容易改变自己的做法，喜欢自我怀疑，害怕得罪别人。

连我们喜欢的“小猴紫”杨紫都表示自己一度不自信过，因为青春期发育变胖，被人嘲笑“长残”，那时候很羡慕其他女演员的颜值。

即使瘦下来以后，大家都认可她，说她好看，她都怀疑自己，觉得怎么会让她去演一个绝世大美女。

3、不喜欢展示自己

不自信的人还不喜欢展示自己，总喜欢躲在人群中，觉得不被别人发现，也少了被人贬低的次数，说话声音小，更不敢正视别人的眼睛，做事也喜欢犹豫不决。

二、一个人不自信的根源是什么？

自信心，在心理学中，班杜拉提出自我效能感这个概念与之类似，是指个体对自身成功应对特定情境的能力的估价。

自我效能感低的人在面对人或事时会产生不自信的心理，大多是源自原生家庭的不恰当教育，或者说是父母的「无心之失」。

比如说在婴幼儿时期，孩子有需求、有情绪， 如果父母能很好地呼应孩子的情绪，孩子也会敢于表达自己的真情实感。

但是如果，父母以不高兴、甚至生气的情绪面对孩子，慢慢地，孩子就会假装情绪稳定来让父母高兴。真实自我不允许被表达，委屈、不平会占据我们内心的大部分，当然，随之而来的，也有不自信。

长大后，内心的不自信会影响自己的行动，让自己觉得做什么事都不能成功，也就是自我效能感低，就会越来越不自信。

三、如何重建自信？

1、坐到前排

缺乏自信的人不喜欢引人注目，害怕被人对自己说三道四，我们想要给自己增强自信，就是要在开会的时候，学习的时候坐到前排去，时间长了，坐在“耀眼”的位置会让我们有种优越感，可以重建自信。

2、练习正视

与人对视，是一种真诚的表现，告诉对方你很真实。你越是不敢与人对视，越是容易注意到自己内心的自卑，有种不如他人的感觉。

3、走路速度加快25%

许多心理学家认为，行动是心理活动的结果，懒散、缓慢的步伐一般是对自己以及身边一些不愉快的感受联系在一起的，走路带风、加快一些步伐，你的自信心会随之增长。

4、当众发言

会议中沉默寡言，多半是觉得自己的发言没有价值，结果就会发现别人说了自己想说的观点，然后安慰自己下次一定要发言。

有机会的时候就说，越说才越会表达，越优秀越自信，以前我认识一位学长，非常内向，开会时发言总是磕磕巴巴，后来他当了学生会部长，每次讲话前把要说的话写出来以后念。

时间长了，他就不再惧怕发言，现在脱稿演讲很厉害，他现在在一家公司当销售部经理。

5、吐露心声

我们可以发现，有时候当众发言的时候，有人会说：“不好意思，我现在很紧张”，结果你会发现在后面的表现中，他们并不逊色。

说自己紧张之前他们是真紧张，说了之后，心里没那么多负担，也就不那么紧张，变得自信起来。

6、肯定自己

罗森塔尔效应也叫期待效应，它是说，一方如果对另一方一直保持较高的期望会引起另一方微妙而深刻的变化。

我们自肯定自己，也是一种好的心理暗示，会让自己专注于做事，消除自卑感，增强自信心。

7、找到优势

我们要找出自己的优势，你有一两个擅长的事情，我们先从多做这些事开始，提高自我效能感，让自己对自己能做成事有信心，再面对新任务时，就没那么缺乏自信了。

8、接受失败

只要生活继续，我们就会遇到各种各样的问题。想要重建自信，最重要的是对错误和失败有一个正确的认识，不过度沉浸于失败中，多去想想如何解决问题。

最后，用萧伯纳的一句话共勉，希望我们都能成为优秀且喜欢自己的人：“有信心的人，可以化渺小为伟大，化平庸为神奇”。