女性绝经有哪些症状?女性身体有这8个表现,可能是绝经征兆!

qinzhiqiang 09-12 15:04 2,708次浏览

“大姨妈”是伴随女性的时间很长,但到了一定年龄后,月经现象就不再出现,这也是一般常说的绝经。

和月经一样,绝经也有一定的时间段。如果时期不对,可能暗示身体有一些问题。

女性身体有这8个表现,可能是绝经征兆

那么,女人的绝经期间在哪个时间段是属于正常的呢?

研究表明,由于女性在45到50岁之间,生殖器官以及卵细胞会开始明显的衰弱,这个时候女性就不会再来月经,每个月的排卵期也不会出现继续流血的情况,所以在正常情况下,女性的绝经期间应该是在45到50岁之间。

需要注意的是,如果在35岁左右开始绝经的话,那是属于不正常的现象,应该要及早去医院就诊。这可能是由于患有妇科炎阴道炎或者是其他的妇科疾病,因而导致绝经的日期有所提前。

绝经前常见8个症状

女性的绝经是属于女性在生长发育过程当中必须要经历的一段时间,很多人都会认为这这段时间很难渡过。在绝经前,身体往往会有一些表现,如果能提前了解,也能然你有所准备。

月经不调

女性身体有这8个表现,可能是绝经征兆

月经可能会持续更长时间,也可能更短,或者时间错乱;还可能是流量变大或变小。

· 建议坚持随身携带卫生棉,以防月经不期而至。

· 如果持续一年没来月经,却又发现出现“斑斑点点”,最好到医院检查问诊。

热潮红

女性身体有这8个表现,可能是绝经征兆

指的是突然感到浑身一阵发热。此时面颊和颈部可能会变红,上身还会起小红点。人还可能会发抖、出汗。

· 想要消热,可以用风扇、冰水或透气凉快的衣服。

· 感到热潮红时可以脱减衣物

· 吃辛辣食物,摄入酒精、咖啡,或衣物过紧,都可能引发热潮红。

睡不好觉

女性身体有这8个表现,可能是绝经征兆

如果发现自己晚上睡不着,还会出汗,可能意味着进入绝经期了。晚上睡觉时,可尽量调低卧室温度。

· 坚持锻炼有助于提高睡眠质量。可以在早晨或白天锻炼,尽量不在临睡前运动。

· 睡前可喝一杯牛奶来放松和助眠;避免酒精和含咖啡因的饮品。

· 睡前不建议吃大餐,也不建议再处理工作。

· 挑选面料柔软轻薄的睡衣。

· 如果半夜醒来后难以入睡,可以试着读点书、听柔和音乐。

阴道或排尿问题

女性身体有这8个表现,可能是绝经征兆

表现在憋尿能力下降,或者性生活时产生不适。绝经期间比较容易发生阴道或尿道感染。

体重变化

女性身体有这8个表现,可能是绝经征兆

绝经时,腰身可能会变粗,同时身上脂肪开始堆积、肌肉流失。由于新陈代谢能力下降,建议此时应及时调整饮食。

· 培养规律运动的习惯,推荐中高强度的运动,这不光有助于保持体型,还能改善心情,并且有助于睡眠

· 每周进行2~3天的力量训练,有助于保持骨骼强壮,也能避免肌肉进一步流失

关节或肌肉僵硬

女性身体有这8个表现,可能是绝经征兆

感到关节或肌肉僵硬,有可能是年龄引起的,也可能是由于绝经和/或骨质疏松症导致雌性激素分泌减少。建议到医院问诊,及时应对。

情绪敏感多变

女性身体有这8个表现,可能是绝经征兆

绝经时,女性的情绪会比较多变,一方面是来自自身压力,一方面是整体疲惫感引起的。

· 保证充足睡眠,适时释放压力,保持运动习惯。

· 情绪多变和抑郁的表现不一样。但如果认为自己有抑郁倾向,可以向专业医生咨询。

记忆力下降,难以集中

女性身体有这8个表现,可能是绝经征兆

研究发现,女性绝经时认知能力会出现变化。如果你发现自己出现“脑雾”,建议及时到医院问诊。

· 做一些脑力练习题。

· 保证睡眠和规律锻炼。

绝经存在4个“后遗症”

1骨质疏松

女性身体有这8个表现,可能是绝经征兆

因卵巢功能衰退,雌激素水平下降,影响钙质在骨骼中的沉积,所以容易导致骨质疏松。

现在可以通过骨密度测定来早期发现、确诊骨质疏松。

2泌尿生殖系统疾病

女性身体有这8个表现,可能是绝经征兆

因雌激素水平低下,女性泌尿生殖系统会发生一系列退化萎缩性变化。例如阴道上皮变薄,加上盆腔肌肉松弛,可使尿道及膀胱移位;阴道黏膜变薄,抵抗力低下而易并发感染等,引起萎缩性膀胱炎、尿失禁、尿道炎、老年性阴道炎等。

3心血管疾病

女性身体有这8个表现,可能是绝经征兆

雌激素能提高血管弹性,使血管不易硬化和阻塞。因此,绝经早而造成的雌激素水平下降,会引起血脂代谢异常,容易出现心血管疾病。

4更年期综合征

女性身体有这8个表现,可能是绝经征兆

由于多种内分泌的相互影响,会出现植物神经功能紊乱的现象,致使血管舒缩功能失调,即俗称的更年期综合征,表现为潮热、出汗、心悸、眩晕、疲乏、注意力不集中、抑郁、紧张、情绪不稳、易激动、头昏、耳鸣、心慌等。

如何缓解绝经症状?

健康饮食

女性身体有这8个表现,可能是绝经征兆

人到了一定年龄之后,在饮食上就要相当注意了,特别是更年期女性,更要遵循“三少”原则:少辣、少盐、少油。

禁烟禁酒

女性身体有这8个表现,可能是绝经征兆

研究证明,吸烟妇女会比不吸烟妇女提前5年进入绝经。香烟里面的尼古丁和酒精,其里面的成分会引起神经和血液紧张,特别是影响更年期潮热盗汗症状。

更年期女性要营造良好的生活环境,不吸烟喝酒,不吸二手烟,卧室清洁常通风。

坚持锻炼

女性身体有这8个表现,可能是绝经征兆

更年期女性是比较容易紧张、疲劳的人群,可以坚持每周三至四次的运动锻炼,尽可能是户外运动,多和大自然接触。

营造融洽家庭环境

女性身体有这8个表现,可能是绝经征兆

家庭不和、人际关系紧张,都会导致更年期忧虑、抑郁从而造成神经内分泌功能紊乱,影响更年期绝经年龄。

一般来说,家庭环境融洽,夫妻关系和睦的更年期女性,其衰老速度和生殖器官萎缩速度都是比较缓慢的,也能在一定程度上缓解绝经带来的不适。