俯身臂屈伸是良好的训练动作之一，它能深度刺激目标肌群，许多健身者都会利用这一动作进行训练。 ​ 相对来说，哑铃肱三头肌后方伸展要安全得多，俯身臂屈伸也被称为哑铃肱三头肌后方伸展。这个动作主要……