什么运动可以瘦腰？很多人因为腰部太多赘肉而不能穿自己喜欢的衣服，在夏天也会变得没自信，那么究竟如何有效瘦腰呢？下面就一起来看看吧。 1、仰卧举臀运动 动作：平躺在床上双腿呈弯曲状态，把双手放……

现在随着人们生活质量的提高，现在越来越多的人饮食不规律，导致小肚子非常常见，这让人们非常的困扰。其实想要消去小肚子，只需每天收腹三分钟，三个动作就能够完成！ 在做这几个步骤之前，先测一测身体……