今天为小伙伴们全面介绍了健身房各种器械的锻炼方式以及不同肌肉部位对应的锻炼动作，大家可根据自己的个人情况来做调整。 肩部、三角肌 1.器械推肩 2.哑铃侧平举 3.反式蝶机展肩 4.……